糖尿病人吃水果要不要减主食?

2017-07-30 来源：糖友管家标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：水果中富含人体所必需的营养物质如：果胶、维生素、无机盐和膳食纤维等，因此，糖尿病人每天可以吃一些水果。糖尿病人在吃水果的同时，应该适当的减少上一餐主食的量，这样既保证了热量的平衡，又补充了水果中的营养物质。

　　水果中富含人体所必需的营养物质如：果胶、维生素、无机盐和膳食纤维等，因此，糖尿病人每天可以吃一些水果。糖尿病人在吃水果的同时，应该适当的减少上一餐主食的量，这样既保证了热量的平衡，又补充了水果中的营养物质。

　　糖尿病人一般每天吃水果的量，不能超过1个交换份(苹果、梨、桃200g或西瓜500g约为1个交换份)。另外，为了保证总热量平衡，在吃水果的同时要与主食进行等热量交换，也就是说吃水果1个交换份，如吃苹果200g，就要相应减去1交换份主食，如大米25g(1/3碗米饭)。下表是日常生活中常见水果1交换份的量，以供大家参考。

　　总之，大家应该根据自己的血糖水平，在两餐之间，适当的选择上述水果一份或半份，于此同时，也要减少下述主食一份或半份。

　　如果想吃水果就必须减少主食的摄入量，把水果热量计算到一天摄入的总热量中。同时对于糖尿病病人而言，要少吃水果，切莫大量吃，以免造成血糖迅速升高，因为高血糖持续时间一旦过长，则会加重胰腺的负担。