2017-08-10
盘点：最好与最坏的糖尿病食品
因为糖尿病，我们要学会优选高品质的食物。我们要比正常人吃得更好。而大鱼大肉并不是我们这里所受的“高品质”食品。今天一起来盘点一下，这些最好，与最坏的糖尿病食品。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
因为糖尿病，我们要学会优选高品质的食物。我们要比正常人吃得更好。而大鱼大肉并不是我们这里所受的“高品质”食品。今天一起来盘点一下，这些最好，与最坏的糖尿病食品。
膳食纤维是一种人体无法消化吸收，也不产生能量的东西。一度被人认为是“无营养物质”而被遗弃。随着研究深入，人们发现膳食纤维有重要的生理作用，并与蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水六大营养素并列为第七营养素。
其实糖友的饮食控制并不难，只要注意营养的合理搭配，养成良好的饮食习惯就能为控制血糖打下很好的基础。饮食上注意这些小细节，能很大程度地降低食物的血糖生成指数。
南瓜、芡实和荞麦，中国“经典传统”的食谱！食材更加接地气！选择五谷面食的时候，要看面食商品上的五谷粉的含量，比如选择荞麦面的时候，荞麦粉的含量越高越好哦。
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