2017-08-11
炎炎夏日也是瓜果纷纷上市，品尝甜品冰淇淋的好季节！对于糖友来说，面对这些美味诱惑应该怎么办呢？
炎炎夏日也是瓜果纷纷上市，品尝甜品冰淇淋的好季节！对于糖友来说，面对这些美味诱惑应该怎么办呢？其实为了使身体保持营养平衡，达到最佳的健康状态，要求食品尽可能多样化。只要控制好总热量，血糖控制达标，体重稳定，可根据个人喜好，按照糖尿病的饮食原则，适量的选择甜食。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
炎炎夏日也是瓜果纷纷上市，品尝甜品冰淇淋的好季节！对于糖友来说，面对这些美味诱惑应该怎么办呢？其实为了使身体保持营养平衡，达到最佳的健康状态，要求食品尽可能多样化。只要控制好总热量，血糖控制达标，体重稳定，可根据个人喜好，按照糖尿病的饮食原则，适量的选择甜食。
柠檬富含维生素C，可以提高毛细血管的弹性，能帮助预防糖尿病足、糖尿病眼病和心脑血管疾病方面的并发症。而且维生素C可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定好处。
大部分水果的升糖能力，甚至还不及我们平时所吃的主食。我们可以理直气壮地告诉糖尿病患者：能吃饭就能吃水果，当然，在选择水果种类时，如果能选择那些低GI的，就更安全了。
饮食疗法限定糖尿病患者每天进食的热量，这就需要患者朋友按照食物的重量或体积计算其中的热量。很好的地掌握这一点，您的饮食疗法也就成功了一大半。
对于糖友们来说，看着水果店新鲜、品种繁多的水果，往往垂涎三尺。那么到底能吃水果吗？答案是肯定的。在此还鼓励糖友们适量进食，保证机体营养成分、能量的有效供应。
糖尿病饮食控制原则：糖尿病饮食控制，最关键是控制总能量（主要来自碳水化合物、脂肪和蛋白质），而不单单是控制碳水化合物（主要来自主食、薯类、甜食、水果、饮料）。
对新糖友来说，刚开始知道自己患糖尿病的时候，第一时间就是控制主食，限制碳水化合物的量以控制血糖。但有些糖分和碳水化合物十分“隐匿”，糖友可能不容易识别出来。
小麦作为不少北方人的主食，相信大家都不会陌生。而小麦胚芽就是小麦的胚芽，一般来说在植物里，如果说种子是植物营养的浓缩，则胚芽是种子的精华，它也是植物种子里营养素密度最大的部分。
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