糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖尿病餐后高血糖对糖尿病人危害很大，长时间高水平血糖可引起胰岛素抵抗及胰岛素分泌下降，加重糖尿病本身，使血糖进一步升高，形成恶性循环。甚至可危害到多种重要脏器，包括心、脑、血管、眼、神经、肾脏等。
核桃含有多种膳食纤维，蛋白质和有利于健康的脂肪，而且口味独特，可以作为糖尿病患者日常的零食。核桃中的脂肪酸可提高对人体有利的胆固醇水平，从而降低糖友的心脏病发生风险。核桃除了直接食用外，还能直接添加到酸奶中或做成核桃沙拉。
选择早餐，需要综合食物的血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL)一起来看。GI反映的是食物中的“糖”能引起人体血糖升高的程度，一般推荐食用低GI的食物，比如山药、荞麦、全麦粉制作的面条等。
纠结啊！想吃又不敢吃。这血糖已经高了，再吃这么甜的水果，那不让血糖爆表呀！其实，研究表明，即使是糖尿病患病人群，适当食用水果，科学食用水果，还可以改善血糖水平呢！
中国自古就有“五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益”的饮食养生平衡理论。人们必需通过摄食各种不同的食物来满足机体对各种营养素的需求。对于高血糖患者而言，丰富均衡的营养摄入在辅助控制病情方面尤为重要。
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