2017-08-09
糖尿病友吃水果的知识讲了又讲，今天给您靠谱的！
很多糖友都不敢吃水果，其实水果有很多优点，首先口感好，其次含有很多的纤维对身体很有利。水果里面还含有微量元素—维生素。但是毕竟会有一个问题，含糖多。所以肯定不能随便吃。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
很多糖友都不敢吃水果，其实水果有很多优点，首先口感好，其次含有很多的纤维对身体很有利。水果里面还含有微量元素—维生素。但是毕竟会有一个问题，含糖多。所以肯定不能随便吃。
家人、同学、朋友聚餐，宴席上菜肴丰富，色、香、味俱全，对人的食欲有强大的诱惑力，一言不合就开吃，稍不注意就会摄入过量。这正是糖友对于赴宴的顾虑，本文告诉您十招，让您即使赴宴，餐后血糖也不高。
涉及到健康、颜值，我们就会很较真，拿食物养身更是古今中外，毫不例外。该吃什么，不该吃什么，一周该吃多少……这样的饮食健康知识你可能背都背过了，但关键是到底吃多少才合适？如何知道自己吃的是否超量？
金秋时节，虾肥蟹壮，正是吃蟹好时节。“蟹之鲜而肥，甘而腻，白似玉而黄似金，已造色香味三者至极，更无一物可以上之。”鲜美又应季的螃蟹是不少人中秋餐桌上的好选择，糖友们应该怎样享受这道美食呢？
具体来说，糖尿病人吃什么水果好，应该遵循一下原则：一般空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L和糖化血红蛋白<7.5以下的，不常出现高血糖或低血糖的患者可在指导下选用含糖量交低，味道酸甜的水果。
许多人有这样的忧虑：糖尿病是富贵病，得了这个病，以后就只能「吃糠咽菜」了。其实，这是一个大大的误解。在饮食上预防和治疗糖尿病，并不是让大家只能「吃糠咽菜」「艰苦奋斗」，而是要告诉大家，哪些食物是比较推荐的，各种食物吃多少比较合适。
很多人认为得了糖尿病很“痛苦”，因为很多食物不能吃了，人生少了很多的美味享受。其实糖尿病并不是绝对的限制饮食，过着“苦行僧”的生活，这是一个饮食误区。如果糖友在饮食中学会“总量控制，局部替换”，一样可以像正常人适当享受美味佳肴。
以前糖尿病人过中秋只能对着桌上可口的月饼而“望甜生畏”、“画饼充饥”满足心理上的平衡，无缘享用，从而在这个欢乐、团圆的节日中每每留下许多遗憾。是时候做出改变了，现在来和小帮一起学学吃月饼的招吧~
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