糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
苦瓜中含有一种胰岛素样物质，能够有效调节血糖。另外，苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。还具有减肥、清热解毒、促进食欲的作用，能明显增强降糖药物的药效。所以，苦瓜算得上是一位“进得厨房又上得厅堂”的“贤内助”。
在三餐定时定量的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，有利于身体排毒。反之，若养成了不吃早餐的习惯，可能会导致胃结肠反射失调，从而引起便秘。
米荞富含的芦丁，又名维生素p，其主要功效是：具有抗炎、抗氧化、抗肿瘤、抗血小板聚集作用，有辅助降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用，能调节体内血糖水平。
体型肥胖与血糖升高的原因是早餐吃得太多、太晚所致。太多是由于患者清早起床劳作，疲劳过度，从而容易导致多食。太晚是吃完早餐后，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，加上晚上进餐后过早睡觉，热量不能及时消耗，均可导致患者体型肥胖。因此，建议最好按时进餐，避免进餐过晚，否则饥饿过度，容易过度进食，造成人为热量超标。
临床实践证明，如主食限制过低，使糖尿病患者处于半饥饿状态，病情反而不能满意控制。当碳水化合物过少体内脂肪蛋白质则分解，若每日摄入碳水化合物少于25g，体内脂肪分解增加，酮体产生增多，若胰岛素(insulin)不足，酮体不能充分利用，则引起酮症酸中毒。
粥容易消化，是我国老百水果姓几千年来非常喜爱的一种食物，老少皆宜。但是，也就是因为它易消化、易吸收，喝粥后血糖会迅速升高。所以，糖友尽量不喝粥，特别是在血糖控制不佳的情况下，越喝血糖越高。
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