2017-09-13
糖友多吃黑色食物，血糖稳定生活美！
控糖路上，我们一直陪着你！生活各方面，如饮食、运动、情绪、药物、监测血糖等，只要我们能为你提供帮助的，我们都会毫无保留地告诉大家，让大家在前进的路上走得更顺畅一些。今天为大家带来的是饮食妙招，“三黑食物”助血糖更加稳定！希望能帮助到大家！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
控糖路上，我们一直陪着你！生活各方面，如饮食、运动、情绪、药物、监测血糖等，只要我们能为你提供帮助的，我们都会毫无保留地告诉大家，让大家在前进的路上走得更顺畅一些。今天为大家带来的是饮食妙招，“三黑食物”助血糖更加稳定！希望能帮助到大家！
茄子（尤其是紫茄子）含有丰富的芸香甙，能增强毛细血管的抵抗力，预防糖尿病引起的视网膜出血。还可降低血液中胆固醇的水平。子皮中含有大量的营养成分，且一些有益健康的化合物在茄子中含量也较高。在食用茄子时，最好带皮吃。
青椒中含有的硒，可以辅助降低血糖和尿糖，改善糖友的症状，可起到辅助调节血糖的作用。青椒中的硒还能改善脂肪等物质在血管壁上的沉积，减少动脉硬化等血管并发症的发生率。
丝瓜味甘，丝瓜每百克热量20千卡，有清暑、通便、化痰、润肌美容的作用，适合糖友食用。蛋每百克热量143千卡，每天宜食1－2个，性价比高，是糖尿病患者优质蛋白质的主要来源之一，但血脂高、冠心病者要少吃。
今天推荐几款糖尿病的食疗方，即可作为食物和饮料又具有一定的辅助降血糖的可能，其中玉米须、凉开水泡绿茶等方法是部分糖友亲测有效的方法。糖友们不放试试！
海带每百克热量12千卡，所含的褐藻酸等成分有降血糖、降血压作用，适宜于糖尿病及心血管并发症者经常食用。（需注意：海带性寒，一次不宜食用太多；胃虚寒者忌食）。
冬瓜每百克热量为7千卡，有减肥、降脂的作用，尤其适合糖尿病、肾病、高血压、冠心病患者食用。玉米每百克热量112千卡，玉米含有丰富的铬，可增加胰岛素的效能，也能辅助控制血糖，可预防高血压、冠心病的发生。
黄瓜每百克热量为15千卡，属于低热量、低脂肪、低糖食物，适宜于伴有肥胖或高血压、高血脂的糖尿病友食用。蛋每百克热量143千卡，每天宜食1-2个，性价比高，是糖友优质蛋白质的主要来源之一，但血脂高、冠心病者应少吃。
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