2017-09-13
别小看饮食的这5个小细节，有时血糖控制不好，就是少了它！
糖尿的饮食，贵在总量控制，均衡营养。要想血糖稳定，健康长寿，就要从“管住自己的嘴巴”做起，愿大家在坚持的过程中加强自律，血糖也越来越美！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖尿的饮食，贵在总量控制，均衡营养。要想血糖稳定，健康长寿，就要从“管住自己的嘴巴”做起，愿大家在坚持的过程中加强自律，血糖也越来越美！
豌豆每百克热量为313千卡，富含蛋白质，能补充糖尿病友因代谢紊乱而失去的蛋白质，有助于控制病情。鸡蛋每百克热量为143千卡，性价比高，是糖友优质蛋白质的主要来源之一，但血脂高、冠心病者应少吃。
端午节即将来临，吃粽子是一大习俗，对糖友来说，吃粽子需要注意些什么？粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。粽子的热量大多偏高，膳食纤维普遍不足，每次食用，以量少为宜。
绿豆汤是夏季非常受欢迎的清暑饮品，清热解毒，老少皆宜。而且热量较低（绿豆每百克热量为326千卡），有辅助控制血糖的作用，很适合糖友食用。今天就和大家分享一些关于绿豆的知识。
四季豆每百克热量29千卡，有辅助降糖、利尿的作用，适合糖友食用。猪肉每百克热量198千卡，有补肾养血、滋阴润燥的作用，但因其饱和脂肪酸含量高，不宜多吃，不超过30克/日为宜。
进入夏天，阳光越来越明媚了，但胃口却越来越差了。不少糖友以稀粥代替主食，这种吃法对血糖的影响大吗？答这个问题之前，我先给大家介绍一个事实，不知大家是否留意到了这一点：医院健康栏中经常会有这样一条温馨提示，“糖尿病患者禁食稀饭、汤面、油炸食物，以淡馒头、花卷为宜”。
苋菜每百克热量47千卡，每日不超过80克为宜。苋菜营养价值很高，含丰富的蛋白质、糖类、铁、磷、钙和维生素C。其中红苋中还含较多的钾、镁、钠等。苋菜具有补气、清热、明目的作用，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用。
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