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糖尿病食谱|清炒生菜

2017-09-13 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生菜每百克热量13千卡,富含钾、镁、磷、等元素,可以辅助降血糖、防治心血管并发症等功效。生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的作用。

  清炒生菜

  材料:

  生菜200克,植物油、姜片、盐各适量。

  做法:

  1、将生菜择洗干净,沥干水分备用。

  2、锅置火上,倒油烧热,放姜片炒香,再倒入生菜翻炒,熟后用盐调味即可。

  营养师点评:

  生菜每百克热量13千卡,富含钾、镁、磷、等元素,可以辅助降血糖、防治心血管并发症等功效。

  生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的作用。

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