2018-12-04
糖友的饮食指南 饮食与血糖的平衡关系
糖尿病患者无法像其他人一样随意变化自己的饮食，或者偶尔享受一下甜点，那都是不被允许的，甚至在有些人的眼里，这些都是“罪大恶极”的行为。然而这样限制的做法，不但过时而且不适当。摄取的食物中，有些含有中等含量的糖，也不会影响整个血糖的控制。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者无法像其他人一样随意变化自己的饮食，或者偶尔享受一下甜点，那都是不被允许的，甚至在有些人的眼里，这些都是“罪大恶极”的行为。然而这样限制的做法，不但过时而且不适当。摄取的食物中，有些含有中等含量的糖，也不会影响整个血糖的控制。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。
大家对水果有什么印象？甜的。糖尿病患者能吃吗？这一定是很多糖友的困惑，其实，糖尿病患者可以吃水果，而且水果是一类具有重要健康价值的食物，糖尿病患者不要忽视这类食物哦！
喝酒过量就无法办到，就好比喝了少量的酒后，就无法安全地驾驶。媒体曾经报道过有少数的年轻糖尿病患者死于酒后的严重低血糖，科学家研究发现，他们的死并不是完全来自酒精降低了肝脏生产葡萄糖的能力，而是因为他们丧失了辨认低血糖征兆的能力，无法及时预防即将要发生的低血糖。
春节是亲朋聚首的幸福假期，可是觥筹交错之时，糖尿病人却因为种种禁忌而不能恣意享用美食，也有不在乎的病患，对于食物百无禁忌，宁可事后再吃降糖药。这里教给糖尿病人及其家属几个方法，让糖尿病人也可以享用到美味。
小年到，也就意味着春节的临近，年味也越来越浓了。小年在各地略有不同，北方地区是腊月二十三，南方地区则是腊月二十四，而江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年。
很多人是为了自己的健康而变成素食者的。素食饮食具有低饱和脂肪酸、高纤维、富含维生素和矿物质的优点。这有助于预防心血管疾病、高血压、糖尿病、癌症及其他疾病。
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