2018-12-11
糖友健康饮食六步骤 你都做对了吗
人人都被建议吃低脂肪、低糖、高纤维素（如蔬菜、水果）的健康平衡饮食。虽然食物选择和饮食习惯对于控制糖尿病很重要，它不仅有助于控制体重和糖尿病，还能减低心脏病、高血压和中风的发生风险。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
人人都被建议吃低脂肪、低糖、高纤维素（如蔬菜、水果）的健康平衡饮食。虽然食物选择和饮食习惯对于控制糖尿病很重要，它不仅有助于控制体重和糖尿病，还能减低心脏病、高血压和中风的发生风险。
豆类、豆制品每天都要吃，但有的糖友认为豆制品有降糖、调脂的功能，应该多吃，这种认识就未免有些偏颇了。豆制品能提供优质蛋白质，但也含有脂肪和碳水化合物，糖尿病、肾病的患者食用时重在适量。
麸皮含纤维素高达18%左右，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等各种营养素。但食感差，不习惯食用。但经蒸煮、加醋、加适量糖、干燥等加工后，食感清爽可口，麸皮面包、麸皮饼干等就是这样加工制成的经济、方便的高纤维食品。
因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，糖尿病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。
糖尿病腹泻，夜间较白天多见，大便常为稀水样或半稀便，量不多，无黏液和血便，没有明显的腹痛，有时会出现腹泻与便秘交替，常因忧虑、情绪激动而复发。血糖控制不好时可加重，严重时甚至可危及生命，以中老年居多。
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