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我有糖尿病 但是我可以喝咖啡吗

2018-12-07 来源:中美糖尿病中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:升高血压,研究显示,喝1杯浓咖啡可使血压升高持续12小时,如果同时高血压患者有情绪紧张等可使血压升高的因素,那么血压升高就可能造成严重后果。

在西方国家有每天饮用咖啡的饮食文化,没错,适当喝咖啡有益于身体健康。但有利有弊。

(1)有助于预防糖尿病,大部分国外研究提示,中等量习惯性饮用咖啡的人群罹患2型糖尿病的风险显著下降。

(2)具有心血管保护作用,有研究表明,每天喝2杯咖啡可以明显降低卒中发生危险,但是如果每天咖啡摄入量更大,则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。适量喝咖啡能够预防卒中是因为咖啡中含有多种抗氧化剂可以对大脑血管起到保护作用,即可防止坏胆固醇破坏大脑血管。

(3)缓解头痛,有研究指出,咖啡可以帮助缓解头痛症状,咖啡中的成分咖啡因会被添加到止痛药中,是因为其可以改善药物吸收并提高止痛效果,咖啡因具有收缩血管的作用,所以可以用于缓解由于头部血管扩张引起的疼痛。

(4)预防老年痴呆,研究发现经常喝茶或咖啡的65岁以上老人比不喝茶或咖啡的老人,老年痴呆症状分别减少37%和20%。这是因为咖啡里含有丰富的抗老化及其他保护神经的成分,因此适量饮用咖啡会有预防和延缓老年痴呆的效果。

(5)精力充沛,咖啡具有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以适当喝咖啡可以振作精神、使头脑清醒、提高思维能力,让思绪更集中,从而提高学习、工作效率,帮助疲劳肌肉恢复。

但是咖啡饮用要适量,因为过度喝咖啡,也会造成健康问题。

(1)骨质疏松,咖啡因会抑制磷酸二酯的活性,促进骨吸收(使骨质减少);另外咖啡因具有利尿作用,会增加钙的排泄,可能会造成骨质流失。

(2)升高血压,研究显示,喝1杯浓咖啡可使血压升高持续12小时,如果同时高血压患者有情绪紧张等可使血压升高的因素,那么血压升高就可能造成严重后果。

(3)失眠,咖啡中的主要成分咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,喝咖啡过量人会变得兴奋大脑神经细胞、促进思维联想和分析判断能力,可提神醒脑,使人精神振奋,消除疲劳和睡意。如果睡前喝咖啡,可能会造成失眠问题或者加重失眠。

糖尿病患者可以适量喝咖啡,但注意不要过度,不要贪多,还要注意奶、糖所含的热量。

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