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糖友的饮食指南 饮食与血糖的平衡关系

2018-12-04 来源:大糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者无法像其他人一样随意变化自己的饮食,或者偶尔享受一下甜点,那都是不被允许的,甚至在有些人的眼里,这些都是“罪大恶极”的行为。然而这样限制的做法,不但过时而且不适当。摄取的食物中,有些含有中等含量的糖,也不会影响整个血糖的控制。

从历史的角度来看,糖尿病患者的饮食曾经受到非常严格的限制,特别是碳水化合物的摄取。含有糖的食物是被排除在糖尿病饮食之外的,这让“违反规则”的糖尿病患者有很大的罪恶感。

糖尿病患者无法像其他人一样随意变化自己的饮食,或者偶尔享受一下甜点,那都是不被允许的,甚至在有些人的眼里,这些都是“罪大恶极”的行为。然而这样限制的做法,不但过时而且不适当。摄取的食物中,有些含有中等含量的糖,也不会影响整个血糖的控制。

如果是为了糖尿病这个原因,并不需要强迫患者遵循苛刻的饮食规范(进食时间以及食物种类的限制),特别是采用一天多针胰岛素方案或者携带胰岛素泵的糖尿病患者,他们每次用餐前都注射胰岛素。当然,规律的饮食习惯搭配碳水化合物的计算知识是很有用的。很多糖尿病患者过着多姿多彩、丰富充实的生活,他们享受美食,同时也很有效率地控制血糖。你对碳水化合物与血糖之间的关系越了解,越能够控制好你的糖尿病。

就算没有糖尿病,也应该重视饮食。但是切记,千万不要把食物当成药物。食物就是要看起来和吃起来都很美味,用餐是件愉悦的事情,我们享受食物,并且饭后感到心满意足。如果只在意“这食物有益健康”,你就无法感受到食物给我们的喜悦。“不喜欢的食物,就绝对不要勉强吃”,“我可以吃什么?”,“我应该避免什么食物?”这些都是刚被诊断出糖尿病的患者提出来的问题。而随着进一步的学习、了解,慢慢对糖尿病知识的填补,后面这些问题也就慢慢迎刃而解了。

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