6款卡通减脂餐，瘦下来每天都是儿童节！

　　6款卡通减脂餐，瘦下来每天都是儿童节！

　　我不想，我不想，不想长大！

　　无龄感，逆生长，

　　对于童年，我们总会怀念。

　　为什么？

　　那时候年轻啊，

　　那时候无忧无虑，天马行空呀。

　　其实，

　　瘦下来也会自带减龄效果，更能充满想象力哟！

　　就像她——

　　乐精选签约减脂美食作者，成功甩肉65斤的susuan，今天为大家带来了6款减龄瘦身餐，特为既想甩肉又要逆生长的你。快选一款，打造你的无龄感定制早餐！

　　第1款变形金刚

　　曾经痴迷的超能力，现在的你拥有了吗？

　　原料

　　水果：香蕉，蓝莓，草莓，桑葚，猕猴桃，红心火龙果。

　　蔬菜：西红柿，芹菜，海苔

　　蛋白质：鸡蛋，酱牛肉

　　碳水：红豆绿豆黑豆薏米藜麦粥

　　奶制品：轻乳酪，牛奶

　　步骤

　　1、前一天晚上泡好红豆，绿豆，黑豆，薏米，藜麦。清晨起床后加多半锅水，放入酱牛肉煮一小时。

　　2、将食材洗净备用：芹菜切段，西红柿切块。

　　3、清炒芹菜，西红柿炒鸡蛋。

　　4、猕猴桃切片，用水果刀切出变形金刚头部。轻乳酪切出面具，轻放在头部上方。用剪刀剪出纹路和眼睛。

　　5、火龙果切成长方形薄片，轻乳酪切成正方形片，如图摆盘。

　　6、交替如图切好轻乳酪，火龙果，制作出擎天柱的身体和腿部。海苔剪成长方形，摆在腹部正中。奶酪切条装饰海苔。剪出三角形海苔作为裤子装饰。猕猴桃切小块摆在短裤上面。

　　7、猕猴桃切大块，摆成腿部。上面如图用刀切奶酪片装饰。火龙果切成大大小小的长方形，摆成手臂。猕猴桃作为手部。

　　8、用圆形模具压出奶酪，猕猴桃，草莓，火龙果圆片，装饰盘边。蓝莓对半切，摆在圆形正中，模拟彩色轮胎。用星星模具压出小星星装饰盘子上部。

　　9、西红柿鸡蛋和芹菜拼盘，蓝莓放在中心点缀。

　　10、牛奶里微波炉加热两分钟，加入火龙果，桑葚，草莓，完成。

　　第2款蜘蛛侠

　　能力越大，越要有副轻盈健硕好身材

　　原料

　　水果：蓝莓，草莓，桑葚，火龙果

　　蔬菜：紫甘蓝，蒜台，海苔

　　蛋白质：瘦肉

　　碳水：紫薯

　　奶制品：轻乳酪，牛奶、

　　健康脂肪：牛油果

　　小乐tips：牛油果，又名鳄梨，为一种营养价值很高的水果。其中含有优质脂肪，对于减脂人士来说，实属大爱。

　　步骤

　　1、将食材洗净备用，紫薯去皮，用蒸锅蒸25分钟。

　　2、火龙果，牛油果切薄片，用水果刀依次雕刻出蜘蛛侠的头部，躯干和四肢，注意保持鸡肉的线条，看起来会更逼真。

　　3、取低脂奶酪一片，用水果刀切成三角形作为眼睛。海苔剪成细丝，装饰头部，手臂和鞋子。

　　4、奶酪切成细条，铺在盘子右上方，打造蜘蛛网效果。

　　5、紫薯切薄片，用花朵模具压出小花，装饰盘底。

　　6、草莓切薄片，用水果刀雕刻出花形。穿插装饰盘底，取三片装饰蜘蛛网。牛油果切出小叶子形状，点缀在花丛中。

　　7、圆白菜切丝清炒，加入少量盐或喜欢的调味料调味，尽量少油少盐。

　　8、瘦肉切丝与蒜台清炒，按照喜欢的方式摆盘。

　　9、牛奶里微波炉加热两分钟，倒入装有紫薯的碗中，轻轻用勺子搅拌，直到呈现你喜欢的紫色，加入桑葚，草莓，蓝莓。

　　第3款童年娃娃

　　原料

　　水果：桑葚，蓝莓，草莓，橙子，芒果，猕猴桃，木瓜，香蕉

　　蔬菜：紫甘蓝，海苔

　　蛋白质：瘦肉

　　碳水：紫薯

　　奶制品：轻乳酪，牛奶

　　健康脂肪：牛油果

　　小乐Tips：紫薯，作为粗粮出现在这款早餐之中，满足减脂人士强饱腹感需求的同时，可促进肠胃蠕动，也是减脂人士的佳选哟。

　　步骤　　

1、将食材洗净备用，紫薯去皮，用蒸锅蒸25分钟。

　　2、紫薯用勺子捣碎，加入适当牛奶，减脂的话可以选择脱脂牛奶。

　　3、用勺子将紫薯和牛奶搅拌成泥状，方便塑形。

　　4、轻乳酪用水果刀雕刻出娃娃头，放在盘子上部。

　　5、木瓜切成娃娃的头帘，用水果刀轻轻刻画出头发丝的质感。

　　6、牛油果切成帽子的边缘，香蕉切片，雕刻出花形装饰。取两大片木瓜，切出小辫子，用同样方法刻画出头发质感。

　　7、用勺子取适量紫薯作为帽子和裙子，用勺子尽量将表面制造出衣服的褶皱。

　　8、香蕉用花朵模具压出小花，装饰帽子，桑葚取一小粒作为花芯。草莓切片，同样压出小花，装饰帽子。

　　9、海苔用剪刀剪出眼睛，鼻子，小圆形模具压出眼睛的光芒。草莓尖切下，作为嘴巴。

　　10、芒果切薄片，用水果刀切出蝴蝶结，去两个草莓头作为小球球，装饰裙子。芒果用小花模具压出小花装饰鞋子。

　　11、草莓横切，用小花模具压出小花装饰手套。取大片雕刻出心形。切外皮摆成左上角心形。

　　12、蓝莓五颗围成花朵形状，草莓尖点缀花心。

　　13、紫甘蓝切宽条，与瘦肉清炒，下层铺紫甘蓝，上层用瘦肉片摆成花形，草莓尖点缀花心

　　14、牛奶里微波炉加热两分钟，倒入装有紫薯的碗中，轻轻用勺子搅拌，直到呈现你喜欢的紫色，加入桑葚，草莓，蓝莓。完成！