长肉还是瘦3斤？就看你有没有吃对这10种清明节食物！

　　长肉还是瘦3斤？就看你有没有吃对这10种清明节食物！

　　马甲线你所欲也，美食亦你所欲也，啥也不做就能瘦瘦瘦，这么好的事儿，本汪也想啊！但就算是天上掉馅饼，也得赶早不是？

　　转眼就到清明节了，除了祭祖、扫墓和踏青，品尝时令美味也是清明的一个必备节目。毕竟，一直以来奉行“民以食为天”生存法则的中国人，是不会放过任何一个能吃的日子以及任何一个能吃的物种的。

　　为了帮助大家打破“每逢佳节胖3斤”的魔咒，本汪决定送上这份清明食品测评，让你节后还能瘦3斤！

　　再好吃也要残忍拒绝

　　青团子

　　清明节吃青团子，不仅在江南盛行，甚至在一些北方地区也有习俗。青团子是由浆麦草或者青艾汁混合糯米粉制成的点心。乍看上去，好像还挺养生，那为啥本汪还不推荐？

　　原因在于青团子的馅，一般都是由精制的豆沙或者莲蓉做成，甚至有些地方还在青团子出笼时刷上一层糖猪油。豆沙+糖猪油，如此高热量的青团子，不怕胖你就吃吧！

　　馓（sǎn）子

　　馓子和粽子一样，南北方都吃，只是略有不同：北方的馓子大方洒脱，以麦面为主料;南方的馓子精巧细致，多以米面为主料。总的来说，也符合我国南北差异的大趋势：南米北面。

　　但是，嘎嘣脆的馓子却并不适合减脂人士，因为不管是米还是麦面，被油炸过之后，热量蹭蹭蹭up，但是营养却有所流失，和减脂期间“营养丰富但热量低”的饮食原则相去甚远。所以本汪十分不建议，尤其是油炸食品吃起来容易控制不住，想想你们吃薯条的时候，是不是吃一半就饱了，但却机械的吃完了。

　　欢喜团

　　说欢喜团大家可能不熟悉，但是说起“芝麻球”“麻元”，你们应该马上就反应过来了。南方人平时也会用来做早餐，而欢喜团最早是在四川成都一带发迹。

　　既然是来自四川，想必不会小清新到哪里去了。麻球主要是由糯米制成，先蒸再炒，然后还要蘸糖，粘上芝麻。这个热量，快要超出本汪的计算范围了。反正不想胖成本汪的朋友，建议不要尝试了。

　　暖菇包

　　暖菇包在福建泰宁地区比较流行，暖菇的学名叫做鼠曲草，有化痰止咳之效。清明正是鼠曲草生长的好时节，因此清明也就成了吃暖菇包的好日子。

　　暖菇包主要由大米制成，或干炒或是煮熟。馅料多用鲜笋丝、腊肉、豆腐干、虾米，也有甜味的暖菇包用红豆泥作馅。

　　暖菇包中的大量碳水化物，是本汪对其望而却步的原因。毕竟，过多的碳水摄入，不管是减脂或是塑形都非常不利。

　　酱爆螺蛳

　　清明，正值采螺的最佳时节，因为这个季节螺蛳还未繁殖，最为丰满肥美。“清明螺，肥似鹅”中的这个“螺”说的就是“酱爆螺蛳”。

　　螺蛳肉与姜丝齐飞，豆瓣酱的香味扑面而来，你还能忍得住吗？本汪真想拽着你的手说，“忍无可忍，也要再忍一忍啊”！光是看图就已经知道这是一道多么重口味的菜了，完全是多油多盐高热量的典型代表！

　　自己长出来的肉，含着泪也要减下去啊！所以，跟这些高热量容易胖的食物说拜拜吧！

　　怕胖？你还可以吃这些

　　鸡蛋

　　清明节吃鸡蛋，最早源起先秦时代的禁火习俗。不能用火，怎么难得到机智的古人呢？用水煮不就好了！减肥的胖友们，水煮蛋的好处，就不用本汪多说了吧。

　　另外，清明节的鸡蛋不仅可以用来吃，还能用来玩。“画蛋”和“雕蛋”是最常见的，“画蛋”可以吃;而“雕蛋”就只能玩赏了。

　　子推馍

　　“子推馍”其实就是山西人拿手的面花，又称老馍馍，一般是由红豆、黑豆、花椒子和食用色素制成，里面包着鸡蛋或红枣，一个有一斤左右。

　　像红豆、黑豆里面含有丰富的蛋白质，尤其是红豆中还有丰富的维生素B1，能够加速脂肪的燃烧。配上补气血的红枣或是动物蛋白丰富的鸡蛋则是锦上添花。

　　再加上，“子推馍”凭借燕、虫、蛇、兔或文房四宝等造型，不仅营养丰富，颜值还高，这也是为啥本汪推荐的重要原因。

　　润饼菜

　　吃“润饼菜”是泉州地区的清明风俗。“润饼菜”的原料主要是面粉，面粉做成薄饼，铺开饼皮卷上胡萝卜丝、瘦肉丝、蚵煎、芜荽等混锅菜肴。

　　一份甜润可口的润饼菜，包含了碳水化物、蛋白质以及蔬菜，适量吃的话，非常适合减肥人士。

　　清明饭

　　清明饭常用艾草、麻叶、鸡矢藤、清明菜(白公翁)、荠菜、枸杞叶等草药，和糯米一起做成饭团食用。

　　虽然和大米相比，糯米的热量要更低，每100克的大米，卡路里为391大卡，等量的糯米卡路里为355大卡。所以，吃糯米并不是大家想象中那么容易发胖。但是，性温滞气又粘腻的糯米确实不适合肠胃不好的人食用，容易造成消化不良。另外，本汪建议老人和小孩也要谨慎食用哦。

　　桃花粥

　　古代的寒食节（清明节）主要是吃粥。而在桃花盛开的季节，又以味道鲜美桃花粥最盛。

　　对于有便秘问题的小伙伴来说，桃花粥绝对算是福利！因为桃花有通便和消痰之效，非常适合肠胃燥热的小伙伴。但是，桃花粥虽好，却不可贪吃哦。因为桃花偏凉性，物极必反，吃太多可能会拉肚子。

　　另外，本汪温馨提示，吃了不胖也只是相对于那些热量高而营养成分低的食物而言，即使是不容易长胖的东西，吃多了一样会长肉的！！！

　　要想趁着清明拉开与胖友们的体重差距，除了严格管住嘴，本汪建议最好还是迈开你的腿，比如三五好友一块踏踏青，运动起来，减脂效果会更理想哟～