您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 明星减肥 > 超人妈妈”伊能静,年近半百收获爱情和家庭,你以为身材不好能做到?

超人妈妈”伊能静,年近半百收获爱情和家庭,你以为身材不好能做到?

2017-05-23 来源:减肥狗日记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 联盟
摘要:除了自己做饭,还不断充电,自学营养学、食材搭配。保证自己美少女体质的同时,也要为宝宝做出更健康的饮食。

  “超人妈妈”伊能静,年近半百收获爱情和家庭,你以为身材不好能做到?

  近日,新一季《妈妈是超人》播出,伊能静再次走进大众视野。先导片里,她素颜家居服亮相,变身女汉子,亲自下厨为“米粒”做营养均衡的早餐,还细心收集了女儿成长的点点滴滴——脐带、脚模,连乳牙盒都已准备妥当。让不少网友感叹:总以为伊能静是公主,看了节目才知道她这么全能!

  就在去年,47岁的伊能静不仅收获了爱情,更产下一女。尽管和大部分辣妈一样遭遇了产后肥,然而这位少女的想法是这样的:

  还立下了flag——“永远有对美的战斗力,我要变成儿子、女儿最漂亮的好朋友之一。”

  果然仅仅过了3个月,少女妈就摇身一变重新成为最萌美少女。

  接下来,本汪就为大家剖析一下这位少女的美丽战斗手册~

  饮食:占据健康的山头

  这位少女非常注重饮食,她会从小Baby的口味中发掘灵感。比如“一口豆腐、有机红萝卜蕃茄泥、有机嫩豆腐、智利樱桃、有机蓝莓泥”,再配上少女风格的照片:

  足够的蛋白质,足量的蔬菜,清淡的汤羹,碳水和糖很少↓

  即使出去吃,也不放纵自己。

  除了自己做饭,还不断充电,自学营养学、食材搭配。保证自己美少女体质的同时,也要为宝宝做出更健康的饮食。

  运动:加量但不过量

  这位少女的运动计划其实很简单,每两天跑步90分钟,及时拉伸、按摩,不囤积乳酸。看似简单,但坚持下来成效非凡↓

  也会尝试些其他运动,比如去跳舞,给日常的运动偶尔加点量,作为生活的调剂。

  晚上偶尔还会骑骑单车~

  然而不管怎样,她的运动态度永远是坚持但不过量。循序渐进,才能有长久的效果。

  而这也是本汪倡导的,运动但无需给自己太大压力。先从简单的做起,慢慢坚持形成习惯,与其周末去健身房狂练2小时,不如每天抽出20分钟简单运动。

  想要像这位少女那样愉快地撒狗粮吗?那你现在开始,必须要开心健身、健康饮食啦!这样,你就会发现自己离美好越来越近,就像这位女神妈妈所说的:“只有自己内在幸福,才有可能与幸福相遇。”

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房