2017-09-06
糖友宜选的11种水果
当提到碳水化合物含量的时候，您很难比较出苹果和橙子哪个更富有。水果和蔬菜一样拥有多样的面孔，也许是因为拥有玲珑的身材，小巧的水果可能看起来比那些大个头的水果糖分更低，但事实上未必如此。下面让我们盘点一下碳水化合物含量低的水果有哪些吧，这些也是适合您的水果，根据时节和自己的喜好来选择吧。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
当提到碳水化合物含量的时候，您很难比较出苹果和橙子哪个更富有。水果和蔬菜一样拥有多样的面孔，也许是因为拥有玲珑的身材，小巧的水果可能看起来比那些大个头的水果糖分更低，但事实上未必如此。下面让我们盘点一下碳水化合物含量低的水果有哪些吧，这些也是适合您的水果，根据时节和自己的喜好来选择吧。
研究表明经常食用柠檬对高血压、口腔溃疡、心血管疾病以及结石等有一定预防和辅助治疗作用。对于糖尿病患者来说，经常食用柠檬有助于控制血压和血脂，对预防一些慢性并发症有所帮助。小小柠檬不仅可以泡水喝还有其他的妙用哦。
毛豆就是新鲜连荚的黄豆，毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆，它又叫菜用大豆。剥去豆荚后的青绿色豆子被用来鲜食，夜晚热闹的小吃摊上就少不了这美味的水煮毛豆。毛豆营养丰富，糖尿病患者用这小小的豆子可以为自家的餐桌增添不少精彩。
蔬菜是糖尿病患者每餐必备的食物，富含膳食纤维，有助于减缓血糖升高的速度，此外还供给人体各种营养物质。不过蔬菜中也含碳水化合物，但是大多数含量都不高，以下7种蔬菜适合糖尿病患者选择，每周七天，您可以一天一种哦。
中国人民解放军总医院内分泌科田慧教授指出：老年糖友补钙要慎重，过量摄入钙片等适得其反，容易增加血管钙化的风险，增加钙化斑块的发生率，这种硬斑块亦会增加心血管疾病的风险。因此，糖友们补钙不宜过热，要掌握适度科学的补钙方法，其中食物补钙最安全。
最近雪莲果又上市了，雪莲果原产于南美印第安山区，它的样子有点像红薯，这种果实是在地下生长的，亦被人称为“菊薯”。但是菊薯的营养价值和名字相似的马铃薯有着天壤之别，下面让我们来看看摆在水果摊中不起眼的雪莲果。
大蒜是我们熟知的食材，不仅可以给菜肴增香，还能加工成糖蒜等风味小吃。大蒜可以改善糖尿病患者的血糖，观察一下您餐桌上的“蒜”数，看看自己每天有没有食蒜。
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