2017-09-06
担心血糖升得快，吃慢消化淀粉食物
富含慢消化淀粉的食物消化吸收慢，血糖生成指数低，从而维持血糖稳定。慢消化淀粉在体内持续释放能量，维持机体的饱腹感，不容易产生饥饿感，因此能减少过量进食的情况，亦适合肥胖患者选用。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
富含慢消化淀粉的食物消化吸收慢，血糖生成指数低，从而维持血糖稳定。慢消化淀粉在体内持续释放能量，维持机体的饱腹感，不容易产生饥饿感，因此能减少过量进食的情况，亦适合肥胖患者选用。
常有人问我吃什么食物好，其实没有十全十美的食物，糖尿病患者应该选择多种食物以达到营养平衡。下面提到的这五种超级食材您一定要纳入自己的食谱，它们富含维生素、矿物质、抗氧化营养物质、ω-3脂肪酸等物质，有助于预防癌症，改善心脏健康，同时这些食材的碳水化合物含量不高，因此对血糖影响不大。
糖尿病患者吃饺子好处不少：可增加蔬菜摄入量，保证食物多样性。不过如何做出健康美味适合糖尿病患者食用的饺子呢？馅料很关键，需要满足下面的两点要求。
凉爽的秋季是远足郊游的好时节，糖尿病患者可以选择在一个秋高气爽的日子和大家一起去郊游，一方面可以锻炼身体，另一方面能放松身心，呼吸新鲜空气，都有利于疾病控制。不过糖尿病患者出发前一定要做好准备工作，备好零食就要做足功课。
家住北京海淀区患糖尿病多年的张先生，最近每天上午十点左右就感觉饥饿难耐，如果吃点东西会让饥饿感缓解，但随之而来的便是午餐后血糖超标，这样的血糖波动让他十分烦恼。
大家都知道煎炸食物好吃，但是这类酥脆食品并不健康，首先煎炸过的食物能量很高，另外，富含淀粉的食物，油炸时可能会产生丙烯酰胺等有害成分，不宜多吃。那么有没有什么方法既能满足我们的食欲又减少这些健康危害，介绍给大家水煎法，保证好吃又健康。
马上又到国庆假期了，亲朋好友又会在一起聚餐，不少人会选择下馆子，但和在家就餐相比，糖尿病患者外出就餐时往往当餐的血糖偏高，甚至影响下一餐的血糖控制情况。
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