2018-07-23
几个标准，让糖友学会挑真正的好酸奶
糖尿病患者是可以吃酸奶的，而且酸奶富含很高的营养价值。但是，很多酸奶不是真正的酸奶，鱼龙混杂，那我们如何火眼金睛，挑选出哪个是真正的好酸奶呢？
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病患者是可以吃酸奶的，而且酸奶富含很高的营养价值。但是，很多酸奶不是真正的酸奶，鱼龙混杂，那我们如何火眼金睛，挑选出哪个是真正的好酸奶呢？
身为资深的老糖友肯定知道，青团对血糖的影响是非常大的，这就让很想吃青团的糖尿病患者束手无策了。还是老话，糖尿病患者什么都可以吃的，只是吃多少的问题。
蜂王浆，又称为“蜂皇浆”，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物。有增强免疫力等的作用。营养师告诉大家：糖尿病患者蜂蜜和蜂王浆都可以吃，只是吃多少以及在什么时候吃更合适而已。
大家都知道燕麦富含膳食纤维，可以有效降低餐后血糖，但原理是什么呢？因为膳食纤维中可溶性膳食纤维在胃肠道与葡萄糖形成黏胶，减缓糖的吸收；而不溶性膳食纤维在肠道吸附水分并包裹食物，使食物和消化液不能充分接触，延缓食物消化，从而降低餐后血糖，同时还能协同降脂、软化粪便、促进肠道蠕动。
很多人得了糖尿病就开始苦行僧的生活，一点米面都不敢吃，只吃些红薯、玉米类的杂粮。其实，这样的做法是不对的，糖尿病患者什么都可以吃的，只要控制好量，学会合理的饮食搭配再配合上一些饮食小窍门，照样可以享受美食的。
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