2019-05-13
糖友喝汤有技巧 几个错误您还在犯吗？
并不是。有很多人误以为，肉汤煮得越浓白就越有营养，事实上，这类汤汁之所以呈现为乳白色，是因为食材中的脂肪经久煮后乳化了，相当于把脂肪都煮出来了。这类汤除了脂肪含量较高以外，没有什么特别的营养，并不适合三高人群。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
并不是。有很多人误以为，肉汤煮得越浓白就越有营养，事实上，这类汤汁之所以呈现为乳白色，是因为食材中的脂肪经久煮后乳化了，相当于把脂肪都煮出来了。这类汤除了脂肪含量较高以外，没有什么特别的营养，并不适合三高人群。
天气转凉了，火锅再次受到大家的推崇，寒冷的天气吃一锅热气腾腾的火锅会感觉很暖和，那么糖友能吃火锅吗？这篇文章告诉你答案，火锅能吃，但是要聪明地吃。
月饼碳水化合物含量高，食用后会快速升高血糖。糖友不得单独食用。建议食用月饼的同时吃一些低升糖指数的食物或者是富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、瘦肉类等。
各种颜色的粗粮如黑米、红米、胚芽米等外层有色物质富含膳食纤维，可以延缓血糖的吸收，还能提供很多营养素，糖尿病友在吃米饭的时候可以混合煮，有助于平稳血糖。
很多成年人的相关研究证实了糖尿病患者吸烟可能会造成英年早逝，早死的风险是不吸烟糖尿病患者的1.5-2倍。同时研究也指出，只要能够戒烟，就能降低风险。
血糖升高了会有多饮、多尿表现，如果多饮水，必然多尿，也会使血糖升高吗？有些糖友因此而怕多喝水。其实，对常人来说，喝的太多导致不得不尿，属于多饮多尿；但对于糖友来说。是因为尿得太多，导致不得不喝，所以是多尿多饮。多饮水不会加重糖尿病。
含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供146千卡的热量。且豆腐中的脂肪78%为不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，非常适合糖尿病患者食用。
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