2019-05-14
水果让糖尿病患者对血糖做了什么？
糖尿病人吃水果，不能只怕“甜蜜蜜”，而应该在考虑血糖指数之外，更重视血糖负荷。蓝莓、柚子、橙子、樱桃、草莓等血糖负荷均较低，更适合糖尿病人食用。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
糖尿病人吃水果，不能只怕“甜蜜蜜”，而应该在考虑血糖指数之外，更重视血糖负荷。蓝莓、柚子、橙子、樱桃、草莓等血糖负荷均较低，更适合糖尿病人食用。
面包、馒头、玉米、牛奶、鸡蛋、时令新鲜水果......走进教育室，琳琅满目的自助早餐已经摆满了桌子，品种丰富到令很多体验者惊讶，我们也在食物中设置了一些“小陷阱”——热量非常高的拌面、肉包、麻球、油条、白粥、香蕉等。
有氧运动“30”“170”“210”法：“30”即每天坚持30分钟运动；运动强度关注“170”，即最佳活动时心率=170-年龄；“210”是最大安全强度心率=210-年龄。
在膳食纤维的摄入量逐渐减少的今天，注意增加粗粮、粗纤维蔬菜的摄入，对控制血糖和血脂等是有意义的，然而，膳食纤维是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的目的，还可能带来诸多问题。
我们常吃的火龙果，白色果肉的居多，其中的寡糖含量很高。寡糖是一种多糖，有类纤维红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，并且还含有丰富的水溶性膳食纤维，可以延缓血糖的升高。
糖尿病的治疗首先就是“管住嘴、迈开腿”，其次才是进一步的药物治疗，所以患者的自我管理具有极其重大的意义。但是就目前的临床工作情况来看，我们还有很大的提升空间——许多患者对于正确糖尿病的饮食及生活方式认识不够。
现在天气炎热，糖友们要多喝水，可是比起清淡无味的水来说，大家一定更想吃水果来解馋。水果虽然香甜，可是容易升糖啊，这也是糖友们对水果望而却步的原因。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台