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中秋刚过 糖尿病患者要怎么吃月饼?

2019-05-13 来源:浙人医彩虹糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:月饼碳水化合物含量高,食用后会快速升高血糖。糖友不得单独食用。建议食用月饼的同时吃一些低升糖指数的食物或者是富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、瘦肉类等。

中秋刚过,很多人家里都有很多月饼,糖友吃了月饼很多人血糖上升,那糖友要怎么吃月饼才能使血糖相对稳定呢?

糖友吃月饼需注意

1.糖友吃月饼一定要控制好量

月饼的热量非常高,1块中等大小的月饼相当于4两米饭(2碗),吃月饼,一定要减少主食的量。一次最好不要超过50克,相当于半块中等大小的月饼/或一个小月饼。另外,建议糖友选择冰皮月饼等碳水化合物相对较低的月饼。

2.糖友最好不要单独吃月饼

月饼碳水化合物含量高,食用后会快速升高血糖。糖友不得单独食用。建议食用月饼的同时吃一些低升糖指数的食物或者是富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、瘦肉类等。

3.这类月饼糖友碰不得

月饼是一类高热量、高碳水化合物的食物,会快速升高血糖,糖友最好不要吃,尤其是豆沙、果馅、枣泥、莲蓉等加了高糖配料的月饼,最好禁食。

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