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没有食物能降糖!10条谣言逐一击破

2019-05-13 来源:浙人医彩虹糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蔬菜、西红柿、黄瓜都是好的食物,多吃能饱腹,但它们也都不降糖,它们只是含的糖少或很少。这就像你喝水虽然不升糖,但你不能宣传喝水能降糖。

我们经常在各种网上平台看到吃某种食物可以降血糖的内容。其中大量的都是谣言,因此小编总结了一些常见的关于食物降糖的谣言,希望能给广大糖友提个醒。

1、苦瓜、秋葵、南瓜都不降糖,他们只是升糖指数低,膳食纤维高而已,吃多了一样升糖。

2、蔬菜、西红柿、黄瓜都是好的食物,多吃能饱腹,但它们也都不降糖,它们只是含的糖少或很少。这就像你喝水虽然不升糖,但你不能宣传喝水能降糖。

3、所有的保健品都不能降糖,它们只是把一大堆升糖慢的食物攒在一起,让你吃了升高血糖慢而已。万一你“运气”好,遇到一种”神奇“的保健,你吃饭前血糖15mmol/L,吃完饭后吃了这个保健品能降到7mmol/L以内,那它一定是添加了大剂量的降糖西药。你花的钱是买同样西药的十几倍、几十倍,而且超过正常剂量的降糖药会透支你的胰腺功能,长期吃这类保健品,治不了你的糖尿病,但是肯定伤钱包、伤胰脏、还伤心。

4、醋泡食材,不能软化血管,就让醋安安静静做调料吧,但食物里加点醋的确可以降低它的血糖生成指数。

5、喝酒不会帮你降低血糖,它只会降低你安全回家的可能性。喝红酒保护心脏,靠谱的医生绝对不会给出这样的建议。

6、每天吃大蒜不能防癌,也不会降糖,但做菜时放点能提香。

7、如果有一个食物、偏方、新科技能根治糖尿病,会轰动整个世界,诺贝尔医学奖绝对属于中国,会出现在中国各大官方媒体,而不是某个地方电视台或者报纸上某个牛皮癣广告大肆渲染。

8、玉米须煮水喝,不能降血压、降血糖、降血脂,啥也降不了。

9、吃粗粮可以让餐后血糖升高比较缓慢,但过量吃粗粮同样会造成餐后血糖升高。餐餐吃粗粮,大人受不了,孩子更受不了。而长期大量进食粗粮不但会对胃造成一定损伤,还会影响其它营养素的吸收。营养要均衡,粗粮细粮搭配着吃才科学。

10、“无糖食品”只是没有添加蔗糖,不代表不含糖分,吃多了照样升糖。作为甜味剂,木糖醇不升糖,但是吃多了对胃粘膜有损害,所以不要觉得代糖不升糖就可以随便吃。

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