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糖尿病的患者 到底应该如何饮水

2019-05-13 来源:浙人医彩虹糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:血糖升高了会有多饮、多尿表现,如果多饮水,必然多尿,也会使血糖升高吗?有些糖友因此而怕多喝水。其实,对常人来说,喝的太多导致不得不尿,属于多饮多尿;但对于糖友来说。是因为尿得太多,导致不得不喝,所以是多尿多饮。多饮水不会加重糖尿病。

水是生命之源,是保证健康的首要条件。

水是我们生命中必不可少的物质,身体所有组织都含水。没有水就不能维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄等生理活动,新陈代谢也就无法进行。

人体每天平均消耗水分约为2500毫升,除了体内可氧化自生300毫升外,每天至少还应从饮食中补充2200毫升,才能达到平衡。

多饮水会使糖尿病加重吗?

血糖升高了会有多饮、多尿表现,如果多饮水,必然多尿,也会使血糖升高吗?有些糖友因此而怕多喝水。其实,对常人来说,喝的太多导致不得不尿,属于多饮多尿;但对于糖友来说。是因为尿得太多,导致不得不喝,所以是多尿多饮。多饮水不会加重糖尿病。

多饮水的益处:

调节血液黏稠

多饮水可缓解糖尿病常导致的血液变黏稠血流速度变慢等症状。

防止急性并发症出现

糖尿病酮症酸中毒是糖尿病常见的急性并发症,它是因为血液中酮体过多导致。抢救这种病人时候,首先做的也是补水。而糖尿病人多喝水,可降低血酮浓度,也可加速酮体排出。

防止皮肤脱水

当体内的血糖过高时,就会出现血管渗透压高于我们细胞的渗透压。细胞里大部分水就会被血管“吸走”,这就很容易引起细胞脱水,皮肤干枯的情况。而多喝水可有效避免上述情况的出现。

喝什么水

补水有很多饮品:白开水、牛奶、淡茶水、甜饮料等。无论健康群体还是高血糖人群,都不宜长期喝饮料。

首选饮品是白开水,放温的白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,无论是健康群体还是疾病患者。

煮沸后的水,可以杀死微生物,保留矿物质,改善水质。但不宜放的太久。一般在开水烧开后16小时内喝完,以免造成微生物污染。

怎么喝

“少量多饮”最健康

喝水重在保持体内水分平衡,过犹不及。对于出汗过多、腹泻等人群可适当多饮,但总体上坚持少量多饮原则。

不渴也要喝

不要等口渴才喝水,因为当人感到渴的时候,实际上身体已经很缺水了,已不利于健康。

口渴时,不要猛喝水

游戏或锻炼时出汗较多,不要一次性猛喝水,尤其是夏季。因为人体出汗时,会同时伴随盐分的流失,短时大量补水,血液被稀释,部分水又转化为汗液排出,易造成体内盐分流失过多,引发“水中毒”。

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