减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。有些人如果不懂得原理就盲目的喝水减肥，那么可能不仅瘦不下来，还会造成局部水肿哦。
刮痧瘦腿是一种有效的瘦腿方式。它能够疏通淋巴，排毒减肥，还能促进新城代谢，抑制食欲。一般在晚上洗澡后刮腿效果做好。那么，刮痧瘦腿的具体做法是怎样的？下面跟着小编一起看看吧。
很多人都会认为，运动后拉伸腿部能减肌肉，瘦小腿。而有研究表明，拉伸运动不会减肌肉，而会增加肌肉。不恰当的拉伸运动还会导致腿变粗。那么，如何通过拉伸运动瘦腿呢？
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