减肥减不好，人就容易老

 　　这里所说的是通过减肥以后，皮肤松弛，如不及时保养和修复，皮肤会褶皱，人就显得苍老了。欲速则不达。减肥过快不是好事，损伤了细胞，有的损伤是永久性的不能再回复。这样的减肥结果会让你痛苦不堪，从一个极端走向了另一个极端。

　　减不好，人易老身体只要营养不足或不平衡，某些部位的细胞就会出现萎缩或病变，通俗一点来说，就是老化。所以，过度减肥极易令人衰老。回忆起我以前减肥的惨痛经历，那叫一个惨!为了瘦，强迫自己少吃饭，或者不吃饭，把全部的注意力都放在了工作上，真佩服自己那时的毅力，仅仅小半个春天，瘦到穿任何T恤时，小腹、大臂的地方都是松的，裤子的腰、臀和大腿部位都是松松垮垮的，一米七的个头，S号的上衣穿起来大小正好。

　　人人都夸我变身成功，苗条可爱。而我却没有想象中的高兴，是啊，工作那么辛苦，还营养不良，月经停了3个月，吃激素才有再来，整个人看上去水分不足，一点儿都不明媚动人。你就是可以比真实的体重显瘦除了选择正确的食物之外，采用按摩和刮痧的方法，也能够帮助我们实现很好的局部塑型效果。但前提是需要你有整体的减肥理念，因为按摩和刮痧只能祈祷辅助作用。

　　想要自己看起来凹凸有致，光靠按摩是远远不够的。所以在减肥之前，最好通过做YOGA把身体的肉肉练紧实，这样更容易看起来苗条。瑜伽有一个好处，就是能让你永远都比真实的体重显瘦，特别是手臂、肩膀和后背等处的肉都非常紧实，再也不会让你显得臃肿。

　　瑜伽的基本原理是通过动作来刺激全身的经络，将从头到脚的经脉全都运动一边，从而达到增强内脏的强度的目的。它对于我们女性来说，最大的好处就是局部塑型，运动我们的后背、大臂、大腿等我们减肥无法减到的地方。我建议大家刚开始练的时候都想跟老师学习半年，然后再自己在家里练。在老师的指导下联系，可以防止因为动作不正确而造成的运动损伤。小蛮腰也能吃出来既然是要减肥，还是要对吃进肚子里的食物非常非常讲究才行。既要美容又有减肥，既要保证营养又要保证五脏六腑的能量，所以要保证吃得精、吃得对。对心脏有益的是桂圆、甘草;对肺有益的事党参和杏仁;对脾脏有益的事茯苓、薏仁;对肝脏有益的是甘蔗汁、阿胶、玫瑰、茉莉;对肾脏有益的是黑芝麻、黑豆、核桃;对皮肤有益的是水果和牛奶——这两样配在一起就是胶原蛋白;对肠道排毒有益的粗粮也要经常使用。

　　减一点是一点减肥的时候最大的失败就是心理压力大，所以不要给自己任何的压力，你现在已经很好了，只是想要更好。这样心情越轻松，就越容易达到目标。若给自己的压力过大，则会加速体内营养的消耗，增强人的食欲。此时当你再解释，那营养就不够身体使用。

　　即使你减肥成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要给自己压力，能减一点是一点。大家要学习模特的减肥高招，而非大明星的减肥办法。因为很多的大明星总是为了影视剧情需要，骤胖或骤瘦，对身体危害极大，很容易患上厌食症。而模特的减肥理念醒来都是早饭非常非常认真地吃，下午和晚上很少进食。并且，在条件允许的前提下，加强锻炼和消耗，很科学。只要这样做了，就一定能保证减肥成功。千万不要计算着吃千万不要计算着吃，心情轻松才能瘦得健康。只要你有这个意识了，结果就一定会比现在的要好，所以要高高兴兴的减。最重要的一条是，要加大自己的活动量，不要偷懒，要更加积极地去做事，别让自己闲着，工作积极一点，家事也多做点，这样可以保证吃的东西全部都被正常消化，从而符合身体的规律，就算瘦下来也是健健康康的。而且，事业和家庭也会在减肥成功的同时变得更加巩固。

　　上下游走，赘肉没有。对付小腹赘肉最好最轻松的方法同样是按摩任脉!按摩从肚脐向下，一个手指的宽度和三个手指的宽度之间的地方，不光对减肥有效，对女性健康也非常有益。每天都按摩这些穴位，要使劲按，特别是胖的人，更要用力向身体里面按，这样才能刺激穴位，带走赘肉。如果腹部能够紧实，不再有赘肉，那么相应的，胸部看起来也会立体很多，丰满很多。打通任脉的“化肉大法”减肥和其他所有事情一样，目的性越强，过程越痛苦。美容也是这样，养生更是如此。只有放松心情，脾脏才有机会变健康，如果你天天神经紧张，消耗量那么大，又怎么能变得健康美丽?

　　以我自身的实践来看，只要你方法得当，想瘦，想胖，想骨感，想丰满，都是可行的。去年冬天太冷了，不是很注意，我不知不觉就吃多了，悄无声息地胖了起来，胃上的肉特别厚，从侧面看胸部都显小了。胃肉就是腹部上面、胸部下面的那个地方的肉，你也会觉得很难减，是吧?其实，只要学会按摩，多余的肉肉自动就没了。现在就开始吧，从上向下用手掌的根部按摩胃部这个地方。而身体正中间的这条线，是我们的任脉，主阴，对我们女人来说非常非常重要。要想减去胃肉，按摩任脉非常重要。任脉上共有24个穴位，咽喉、两乳中间、肚脐上下都是(最下面一个穴位会阴在阴部)。

　　胃肉附近任脉上的穴位要重点按，使劲按，越用劲越好。如果按摩的时候有痛感，就按到穴位了，不要怕疼，这样才有效。不过还是不建议过度减肥，全身脂肪紧实、线条优美，才是塑型的目的。通过按摩，其实也就是刺激奇经八脉上的穴位，这条线不但能够让腹部紧致，还能够使得阴阳和谐，皮肤滋润。总之，妙处多多，试了就知道。

　　爱美，想瘦下来可以理解，不科学的减肥，即使减下来了却得了一身病，是不是得不偿失啊。人生苦短干嘛要糟践自己。掌握正确的方法方式才能顺利过关。同时放松心情，脾脏才有机会变健康，如果你天天神经紧张，消耗量那么大，又怎么能变得健康美丽。