每逢经期重2斤？无糖口香糖真的无糖？

2017-04-15 来源：轻爱标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥联盟

摘要：由于不同种类的口香糖的热量差异大，在选择无糖口香糖的时候，请看看食品标签，尽量选择热量低一点的哦。

　　Q：无糖口香糖真的无糖吗，减肥期间能吃吗，会胖吗？

　　A：虽然无糖口香糖相对于普通的口香糖的确是热量低一些，但事实上它的热量也不低，普遍在150-300kcal/100g。

　　不同牌子不同口味它的卡路里会有差异，但由于我们嚼口香糖一般都不会一次吃太多，所以减肥期间还是可以偶尔嚼一两颗的，但最好不要太多。

　　另外，由于不同种类的口香糖的热量差异大，在选择无糖口香糖的时候，请看看食品标签，尽量选择热量低一点的哦。

　　Q：例假期间体重上升，正常吗？

　　A：是正常的，来例假时因为激素水平会变化，会导致轻度的水肿，水钠储留的现象，体重就会上升。

　　不过这时候的上升是短暂的，基本都是水，等到例假结束后一般体重就会回复正常。

　　一般来说例假期间减脂效果不会那么明显，建议例假期间好好休息并增加饮食，例假结束后再锻炼和控制饮食。

　　Q：鱿鱼是不是脂肪含量很高？适合在减肥期间食用吗？

　　A：鱿鱼蛋白质比较高，但同时钠含量也挺高的，可以食用，但不建议吃太多。

　　另外，鱿鱼的做法也很重要，比如说白灼鱿鱼就是不错的选择，非常适合减脂，但是铁板鱿鱼，炒鱿鱼之类的做法当然就不推荐了~

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