秋葵的功效与作用
八段锦对身体好处在哪?八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
太极拳很多人都在练,但是你知道太极拳的好处有哪些吗?练习太极拳对我们的身体有哪些好处呢?今天小编就为大家介绍一些练习太极拳的好处,希望能够为大家提供帮助!
双掌要随腰髋的转动完成动作运转；左脚外展要做到传统杨式太极拳动作中“碾脚”的要求，身体的转动与左脚的外展同时而动；右脚提起向前迈出脚跟落地时，双臂同时旋转相合
身体右转时，要松腰沉髋，右腿屈膝下坐，重心稳固于右腿，左脚迈出时要轻提、慢落，不可砸地或抢地，要做到：稳重心、轻提脚、缓迈步、慢落地、分虚实的动作要求
左腿脚的弓蹬之力缓慢将重心移至右腿，髋关节的水平移动带动身体位移；同时双掌自腰两侧向前穿伸，意贯双掌指，力达指尖，是钻劲；双臂呈自然弧形，要松肩沉肘，舒腰拔背，立身中正，动作才能圆活饱满。
随身体左转，左脚外展45度，同时左支撑腿屈膝重心下沉，身体重心稳固后，右脚再向前迈出；随腰髋的转动，带动双掌同时向身体两侧平展划弧，双臂外旋，转动掌心向上收于腰际；要立身中正，松腰沉髋，双肘向左右后侧45度，含有向后的顶劲，双臂撑圆，两腋空虚，动作饱满。
随身体左转，左脚外展45度，同时左支撑腿屈膝重心下沉，身体重心稳固后，右脚再向前迈出；随腰髋的转动，带动双掌同时向身体两侧平展划弧，双臂外旋，转动掌心向上收于腰际；要立身中正，松腰沉髋，双肘向左右后侧45度，含有向后的顶劲，双臂撑圆，两腋空虚，动作饱满。
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