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杨式传统26式太极拳动作解析37

2017-05-03 来源:太极健身讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体右转时,要靠腰髋的转动带动肩背及双臂的运转;右脚外展45度的同时,左脚后脚掌提起,前脚掌有向前的蹬劲,重心坐于右腿,保证身体的平衡稳定

  【动作要领】

  1、身体右转与左掌向前伸展和右拳变掌回收同步协调一致。

  2、立身中正,沉肩垂肘,双臂呈弧形。

  【动作难点】

  身体右转与左掌向前伸展和右拳变掌回收动作协调一致。

  【易犯错误】

  1、身体歪斜突臀,动作重心起伏。

  2、转体时身体向右倾倒。

  【动作方向】

  此动作身体向西北方向。

  【动作解析】

  身体右转时,要靠腰髋的转动带动肩背及双臂的运转;右脚外展45度的同时,左脚后脚掌提起,前脚掌有向前的蹬劲,重心坐于右腿,保证身体的平衡稳定;同时,左掌向前推出,意贯掌心,含有向前的推按劲;右拳变掌向后回收,意贯右小臂外侧,含有向下的沉掤劲;要求立身中正,松腰沉髋,沉肩垂肘,双臂保持弧形。

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