【练习方法】
两臂微内旋前伸，顺腕舒指，转动掌心向下，双掌缓慢弧形下落于两腿前外侧，掌心向下，虎口向前，掌指侧向前，眼向前平视。
【动作要领】
1、两肩放松，沉肩垂肘，双掌弧形下落。
2、立身中正，呼吸自然，收腹敛臀，含胸拔背。
【动作难点】
在沉肩垂肘基础上双掌弧形下落。
【易犯错误】
1、身体前俯后仰或歪斜。
2、双臂僵直或随意下落。
【动作方向】
此动作身体向正南方向。
【动作解析】
两臂微内旋转动掌心向下之后，双掌下落要先松肩，再垂肘，然后顺腕舒指，双掌弧形缓慢下落于两腿外侧。身体要外示中正，内示安逸，定势时双臂要保持自然弧形，两腋要虚，双掌有如水中下按漂浮皮球，有向下采按之感。
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