杨式传统26式太极拳动作解析25

2017-05-03 来源：太极健身讲堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：以腰髋的转动带动双掌的动作，身体右转时，左撑腿保持上体姿势不变，随腰髋转动带动右腿提起向前迈出，后脚掌着地，膝关节微屈

　　【动作要领】

　　1、转体和迈步与双掌相合的动作要协调一致。

　　2、立身中正，松腰沉髋，双臂撑圆。

　　【动作难点】

　　转体和迈步与双掌相合动作的协调一致。

　　【易犯错误】

　　1、身体前俯、突臀，左右歪髋。

　　2、双腿僵直，重心起伏。

　　【动作方向】

　　此动作身体向西南方向。

　　【动作解析】

　　以腰髋的转动带动双掌的动作，身体右转时，左撑腿保持上体姿势不变，随腰髋转动带动右腿提起向前迈出，后脚掌着地，膝关节微屈；同时，右掌随弧形下落转动掌心向上，屈臂提掤于胸前，意贯右臂外侧；左掌自左腹前向后向上经面前弧形按于右小臂内侧，意贯左掌心。完成此动作要注重身形中正，含胸拔背，松腰沉髋，沉肩垂肘，双臂撑圆。