糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
从健康的角度讲，不推荐糖尿病人喝酒，因为饮酒对糖尿病有百害而无一利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。不鼓励没有饮酒嗜好的糖尿病患者饮酒，提倡有饮酒习惯的糖友限制饮酒。一般摄入15克酒精，就要减掉25克主食。
国庆假期马上就要到来了，糖友出行，需要注意很多细节。今天我们就来说说饮食问题，旅游过程中吃饭时间不规律，加上餐馆烹饪的不同，很容易引起血糖波动！
苦瓜富含苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分，具有类似胰岛素的作用，可辅助降糖。糖友可适量常吃苦瓜或者泡茶喝。苦瓜每百克热量为19千卡，每日以180-240克为宜。
绿豆味甘，性寒（故体质偏寒者慎食），有清热解毒、止渴消暑的作用。绿豆每百克热量326千卡，能量较低，对糖尿病有辅助治疗作用，绿豆还能降血脂、降胆固醇，对各种心血管疾病有防治作用。糖友可适当食用，每日40克为宜。
2000年《中国民间疗法》收录了一位患病10年的糖友用凉开水泡茶控制血糖的案例。次方为日本高山大学药学研究教授森田博士经过多年研究发现:“用凉开水泡茶可降血糖”。
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