2017-09-18
生活处处是学问，糖尿病友选择牛奶有决窍！
牛奶作为单一的食物，除了丰富的蛋白质之外，还含有碳水化合物和脂肪，也是补钙的最佳食物，营养很丰富。多数情况下，每天可以喝1.5个单位的奶制品为目标。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
牛奶作为单一的食物，除了丰富的蛋白质之外，还含有碳水化合物和脂肪，也是补钙的最佳食物，营养很丰富。多数情况下，每天可以喝1.5个单位的奶制品为目标。
蒸是一种以蒸汽传导加热的烹调方法。此法使用普遍，也是适宜糖友的烹调方式之一。鱼肉相比猪肉、牛肉，少热量、低脂肪、高蛋白。且属于优质蛋白，人体吸收率高。糖友每日鱼肉食用量应控制在150克左右。
青椒中含有的硒，可以辅助降低血糖和尿糖，改善糖友的症状，可起到辅助调节血糖的作用。青椒中的硒还能改善脂肪等物质在血管壁上的沉积，减少动脉硬化等血管并发症的发生率。
糖尿病饮食的原则是：食物选择多样化，谷类是基础；限制脂肪摄入量；适量选择优质蛋白质；减少或禁忌单糖及双糖食物，要高膳食纤维饮食；并且坚持少量多餐、定时、定量、定餐。
粥容易消化，是我国老百水果姓几千年来非常喜爱的一种食物，老少皆宜。但是，也就是因为它易消化、易吸收，喝粥后血糖会迅速升高。所以，糖友尽量不喝粥，特别是在血糖控制不佳的情况下，越喝血糖越高。
豆类的营养价值非常高，现代营养学研究也证实：每天坚持食用豆类食品，只要2周的时间，机体就可以减少脂肪含量，增加免疫力。豆子的种类很多，每种所含的营养成分和食疗作用都不相同。了解每种豆子的营养价值，平常多吃几种豆子，更有利于健康！
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台