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糖友食谱-美味寿司卷!

2017-09-19 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食材:大米(熟重)50-100克,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,萝卜条,火腿肠,紫甘蓝,海苔,寿司醋。

  寿司的制作方法

  食材

  大米(熟重)50-100克,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,萝卜条,火腿肠,紫甘蓝,海苔,寿司醋。

  步骤

  1、将适量的寿司醋倒入蒸好的米饭,搅拌均匀,(米醋比例为80g:6.5ml)。

  2、将海苔放在寿司卷帘上(海苔糙面向上),铺上拌好的米饭。

  3、用饭勺将米饭按压均匀,(不能太厚哦)。

  4、根据个人口味,可以在铺好的米饭上撒些芝麻或肉松。

  5、放上黄瓜、萝卜条、蛋皮胡萝卜、火腿、紫甘蓝等喜欢吃的食物。

  6、从卷帘的一侧顺势卷起,(卷得时候一定要用力些,这样一来切寿司卷的时候才不会散开),卷几下,定型。

  7、用寿司刀,切成小段就可以了!

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