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糖尿病人日常的饮食中哪些不宜吃太多

2017-09-19 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:食盐中含有丰富的钠盐,人体中如果长期缺乏钠盐会出现乏力、头痛、恶心等状况。但这并不意味着能够无节制地摄入食盐,有研究显示,人体高钠饮食会影响到不少药物的疗效,如高血压用药等,人体如果出现高钠盐摄入,严重的可出现水肿甚至心脏衰竭。

   糖尿病患者的治疗中,除了药物治疗外,饮食治疗也占有很重的比例。由于糖尿病患者身体的血糖调控能力比一般人要弱得多,所以不少日常中常见的食物是不能吃或者少吃的。那么,糖尿病人日常的饮食中哪些不宜吃太多?

 
  1、食盐:食盐是日常生活中最常用的食品添加剂,调味剂。食盐中含有丰富的钠盐,人体中如果长期缺乏钠盐会出现乏力、头痛、恶心等状况。但这并不意味着能够无节制地摄入食盐,有研究显示,人体高钠饮食会影响到不少药物的疗效,如高血压用药等,人体如果出现高钠盐摄入,严重的可出现水肿甚至心脏衰竭。
 
  而对于糖尿病患者来说,食盐摄入过多带来最明显的影响就是增加食欲。吃得更多,不但意味着摄入更多的糖分,也意味着可能摄入更多的食盐,陷入不能摆脱的螺旋当中,而糖尿病患者大中高血压比例并不少,引起上述的病症机会更高。
 
  2、水果:虽然平时说适当食用水果能够帮助肠胃消化,其实不少水果中含糖量都是极高的,而且都是以葡萄糖和果糖等结构简单的单糖成分,人体在吸收后会很快吸收,从而引起血糖在短时间内升高。像香蕉、葡萄、柿子、橘子等高糖分水果建议日常尽量不要吃。
 
  但是水果的营养价值是无可否认的,如果血糖控制得好的患者(餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白在6.5%~7.0%之间),可以适当吃一些糖分较低的水果,如苹果等。而吃水果的时间建议分配在两餐之间,最好能够再下一次就餐的时候减去吃水果的分量。
 
  3、精制糖:就是指方糖或者白糖等日常常用的调味料。不少人在喝咖啡的时候都喜欢添加大量的方糖,这种做法在糖尿病患者中是坚决禁止的。还有糖尿病人饮食要尽量清淡,调味料要尽量少用。
 
  4、含糖量过高的甜食:这类型的食物市面上有很多,糖尿病人要薛东分别。现在大多数的食物包装上都有营养标签,糖尿病人可以以此作为参考,看看是否适合自己吃用。而要经过料理的食物就要自己学懂分辨了。
 
  5、动物内脏、猪油等:这类食物会引起人体内的嘌呤含量在短期内迅速上升,引起高尿酸症,高血糖再结合高尿酸的话,口服降糖药的药效会降低,血糖会变得更难控制。
 
  6、酒精:虽然酒精跟糖分扯不上关系,但是市面上大多数的饮用酒含糖量其实是很高的。如果真需要在应酬上饮酒,要适当减少主食的摄入,比例大概在15g酒精换25g的主食。
 
  以上就是糖尿病人日常生活中需要留意的食物。糖尿病人的饮食食谱,建议由专业的营养师或者医生来定制,而且成一个周期性的变化,这样不仅能够减少糖尿病人日常因为饮食问题带来的烦恼,规律的饮食也能减少突发高血糖的风险。
 
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