这9种水产糖尿病人能吃吗？吃多少

2017-09-19 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：水产品，味道鲜美，营养价值高。糖友们在食用过程中是不是也很担心对血糖的影响，今天为大家盘点几种常见的食物，以及每日合适的食用量。

　　水产品，味道鲜美，营养价值高。糖友们在食用过程中是不是也很担心对血糖的影响，今天为大家盘点几种常见的食物，以及每日合适的食用量。

　　1.鲫鱼

　　鲫鱼每百克热量109千卡，每日80-100克为宜，属于高蛋白、低脂肪食物，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的作用，适于糖友食用。

　　（鲫鱼90克，热量为97千卡）

　　2.虾仁

　　虾仁每百克热量为198千卡，每日宜吃50克，钙及胆固醇含量都较高，过多食用易导致血压升高、动脉血管粥样硬化，引发心脑血管并发症等。

　　（虾仁50克，热量为24千卡）

　　3.皮皮虾

　　皮皮虾每百克热量为137千卡，每日不能超过50克，皮皮虾含有优质蛋白，但是磷和胆固醇含量也高，不宜多吃。

　　（皮皮虾50克，热量为68千卡）

　　4.螺丝

　　螺丝每百克热量60千卡，140-200克/日，性寒，具有清热、止渴的作用，适当食用可缓解糖友消渴、多尿的症状。

　　（螺丝150克，热量为88千卡）

　　5.蛤蜊

　　蛤蜊每百克热量62千卡，每天3-10个（约50克）为宜，含有丰富的硒，能有效调节糖代谢，预防并发症。

　　（蛤蜊50克，热量为22千卡）

　　6.黄鳝

　　鳝鱼每百克热量83千卡，每日不超过120克，蛋白含量高、脂肪含量低，其中所含的黄鳝素，具有辅助降糖的作用，糖友可经常食用，（注意：有瘙痒性皮肤病者慎用）。

　　（黄鳝100克，热量为89千卡）

　　7.带鱼

　　带鱼（含红烧、油炸、熘带鱼）每百克热量127卡路里，每天宜食80克，带鱼有丰富的镁元素，可促进胰岛素分泌，维持血糖水平的功效。但性热，多吃易“上火”伤阴，属阴虚内热之体的糖尿病患者应尽量少吃。

　　（带鱼50克，热量为63千卡）

　　8.黄鱼

　　黄鱼每百克热量99千卡，80-120克/日，高蛋白、低糖食品，富含钾等多种微量元素，可促进胰岛素分泌，降血糖。但黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。

　　（黄鱼100克，热量为99千卡）

　　9.鱿鱼

　　鱿鱼每百克热量84千卡，每天不能超过30克，鱿鱼中富含牛磺酸，能刺激胰岛素的分泌，维持血糖的正常水平。但胆固醇含量偏高，多食易造成动脉血管粥样硬化，引发心脑血管并发症。

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