2017-09-20
杂粮没吃对，血糖也会飙升！您注意到这个问题了吗......
糖友在平常的饮食中，应重视粗粮和细粮搭配，一般来说，杂粮米饭中，粗粮与细粮应按6:4的比例搭配，这样有利于营养成分互补，满足机体的需要，而且对血糖影响较小！
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
糖友在平常的饮食中，应重视粗粮和细粮搭配，一般来说，杂粮米饭中，粗粮与细粮应按6:4的比例搭配，这样有利于营养成分互补，满足机体的需要，而且对血糖影响较小！
冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低，具有利尿消肿的作用。此外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效抑制淀粉和糖类转化为脂肪，有助于控制血糖，适合糖友或减肥者食用。
友友们，你们在选择食物的时候，是否经常考虑它们的升糖指数？在烹饪食物的时候，是否也在考虑怎么烹饪才能延缓它们的升糖速度？有哪些小窍门呢？今天我们就来了解一下！
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