2018-08-02
0°无糖可乐、茶、白开水、饮料、不升糖的甜饮料……夏季饮品看这篇文章就够了
健康成人每天需要2500ml水，我们大概可以从食物中获得1000ml的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300ml的代谢水。所以我们必须额外摄入各种形式的水（汤、粥、饮料等）1200ml才能满足身体所需。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
健康成人每天需要2500ml水，我们大概可以从食物中获得1000ml的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢可供给300ml的代谢水。所以我们必须额外摄入各种形式的水（汤、粥、饮料等）1200ml才能满足身体所需。
适量的无糖酸奶对糖友稳定血糖有很大好处，尤其很多人喜欢睡前喝牛奶，可以稳定夜间血糖，防止低血糖，因为牛奶属于蛋白质类，但又比较特殊，是因为碳水和蛋白质脂肪都要考虑，所以糖友喝要注意量的摄入。
现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。
目前市场卖的夏日饮品，因含糖量太高，往往不适合糖友，今天手把手教您做5款夏日美味饮品，热量可控，带着丝丝甜意，放心喝，不升糖！记得饮品的食用数量均要计入一日总能量中，这样既能喝得痛快，还不升糖！
面对不同品种、不同价格、不同大小和不同颜色西红柿，您知道怎么选吗? 对于糖尿病患者而言，小西红柿的含糖量要高于大西红柿，但相比其他水果而言，小西红柿的含糖量较低。所以，糖尿病患者可以放心选用小西红柿。
我们每个人都会有自己喜欢的甜点，当然我们在享受甜品的时候其实也是在享受其中的糖分。然而如果我们在日常用品，例如花生酱中发现了甜味剂会怎么样？这对于那些在尝试低碳饮食或是尝试减少糖分摄入改善血糖或是身体状况的人来说是个大问题。
在餐馆里计数碳水化合物固然是困难的，同时因为不知道食物何时到来，会使餐前胰岛素的注射时间不好判断。我的方法是：用一些我熟悉的蔬菜来代替菜品的默认配菜。
汉堡和三明治，我会点一个汉堡包，但是不要面包，直接包裹在生菜中，处理高血糖和白面包的后高显然不值得。我有时候也会吃开胃三明治（一片全麦面包），而且我总是要求加一份沙拉，而不是薯条。
糖尿病人吃饭一定要注意，你吃饭的时候要定时定点，另外这个量也要定，定了以后你要看你的血糖的情况，如果你餐后血糖控制好了，你一定要注意餐三、餐四的血糖会不会出问题，如果问题的时候，这个时候该补餐一定要补餐。
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