糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
茶多酚是茶叶中一类主要的生理活性成分，占茶叶干重的18%～36%，主要包括儿茶素类、黄酮类、花青素类和酚酸4类物质。茶多酚可以清除自由基，抗氧化，降血脂，提高免疫力等。
让许多人不得不承认的现实是：在医院诊断为2型糖尿病以前，自己就是一个“吃货”，想吃啥吃啥，不忌口，吃得多，可能还体重超标。过量的食物，除了让胰腺功能紊乱，胰岛素分泌不足或相对不足以外，也让糖友的胃要比一般人的大一些。
我们很多人之所以血糖持续的高，是因为我们用药不当，是因为我们吃的碳水化合物量不当，还有一个是因为我们运动的时间和运动量把握不当。
食物加工、做法越简单，营养越丰富，对控糖越有利，如主食常吃全谷类、蔬菜凉拌、鱼肉清蒸等都是不错选择。因为食物加工、做法不同，对血糖的影响也不同。
具体而言，糖尿病病友餐后血糖常规的目标值是不超过10.0mmol/L。对于新诊断、病程较短、年龄较轻的患者，因为预期寿命较长，为了更好地预防并发症，餐后血糖需要达到更为严格的目标值，应控制在7.8mmol/L 以下。同时不能低于4.4mmol/L。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台