2019-05-30
糖尿病人可以吃这8种零食
在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。希腊学者在2014年3月的《营养学期刊》上发表的一项小型研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。
糖尿病友常听说南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一个功能就是帮助人们更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡萝卜素，是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞老化。
核桃是一种常见的坚果类食物，剥开它的硬壳，会发现核桃肉形如大脑，根据以形补形的道理，核桃作为一种很古老的补脑食物，深得大家的喜爱。但小核桃里还藏着对糖尿病人有益的营养，它能够控制血糖，糖尿病人找到了既轻松有营养的方式来控制血糖。
在半杯原味酸奶表面撒上一大汤匙葡萄干，这是糖尿病患者完美的零食。希腊学者在2014年3月的《营养学期刊》上发表的一项小型研究成果显示：2型糖尿病患者食用葡萄干之后，血糖水平没有升高，并且血压有所下降。
日本学者对糖尿病患者用餐顺序的建议是，先进食占每顿食量一半的蔬菜、蘑菇、等菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、面包、面条和芋薯类碳水化合物，以及部分水果。
儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化，还能减缓肠内糖类的吸收。绿茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。
对于糖尿病患者来说，超重和肥胖意味着身体有更明显的胰岛素抵抗，因此血糖较体重正常的糖尿病患者更难控制，往往需要服药更多的降糖药，或注射更大剂量的胰岛素。
年关将近，很多糖友都会收到各种各样的春节礼物。在这里，智云健康也为各位朋友准备了一份特别的礼物——来自各大医院的医生，对糖友过年期间的温馨嘱咐！
春节期间饮食往往都是大鱼大肉、蔬菜偏少，加上烹饪方式过于油腻，甚至饮酒，肠胃跟血糖都会处于高负荷状态，导致高血糖、胖三斤，甚至酮症酸中毒等问题。那么，胡吃海喝后，怎样及时调整，回归轻糖生活呢？
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