您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 雨水节气 糖尿病人如何平衡养生

雨水节气 糖尿病人如何平衡养生

2019-05-30 来源:掌上糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。

东风解冻,散而为雨,雨水节气前后,万物开始萌动,气象意义上春天正式到时了。

在这个万物复苏的节气,糖尿病人该如何平衡养生呢?

下面小编来给各位道一道,雨水节气养生保健的三法则。

饮食调理、疏肝健脾

在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。

同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。

春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。

安眠养颜、稳定情绪

糖友们会觉得随着雨水节气的到来,晚上睡觉不再像冬季那么冷了。

这主要是因为人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间,特别是晚上睡觉的时候,很多人睡眠不好都是因为阳气没有养护好,比如阳虚怕冷睡不着还多梦

那么如何在睡觉前养护我们体内的阳气呢?

按摩腹部也不失为一种好方法。

具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒,二来有助于腹部的保暖,有利睡眠质量。

这种变化无常的天气,容易引起人的情绪波动,乃至心神不安,影响人的身心健康,对糖尿病患者更是不利。

为了消除这些不利的因素,应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

勤通风,多运动

雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。

日常调养和饮食调养是养生保健最主要的两个手段,想要为健康打好基础,三个法则一定要牢记哦。

如果各位糖友有好的养生保健的方法,欢迎给小编留言,小编会分享给更多的糖友。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝