过年啦 医生给糖友们的贴心小叮咛

年关将近，很多糖友都会收到各种各样的春节礼物。在这里，智云健康也为各位朋友准备了一份特别的礼物——来自各大医院的医生，对糖友过年期间的温馨嘱咐！

很多糖友担心自己过年期间血糖会控制不好，于是上周，智云健康就在我们的医生端发起了一次以“糖尿病患者过年期间注意事项”为主题的征稿活动。不到一周的时间，就收到了来自各大医院医生的投稿。很感谢这么多热心医生的默默付出！我们从中精心挑选了4篇贴心小嘱咐，为您过年期间的健康保驾护航，也欢迎转发分享给更多糖友！

合并并发症的糖友们春节饮食须知

1、合并心脑血管病

饮食清淡，特别注意低盐、低脂饮食，多摄入膳食纤维，禁止饮酒。

2、合并肾病

蛋白质摄入以优质动物蛋白（如鱼虾、鸡鸭、瘦牛肉、瘦猪肉、鸡蛋等）为主，有显性蛋白尿者，蛋白质摄入量宜限制在每日0.8g/kg体重以下；如果您的肾小球率过滤已经下降了，推荐摄入量每日0.6g/kg体重。

选择热量高而蛋白质含量低的主食，如土豆、红薯、山药等。选择低钾、高钙的食物，限制绿豆、红豆等杂豆类中的植物蛋白。

3、合并视网膜病变

切忌辛辣食品，如辣椒、生葱、生蒜。

如果生活方式干预结合目前的药物治疗仍不能很好地控制血糖，请及时咨询医生，调整您的降糖方案。

糖友过年，饮食谨记“八荣八耻”

1、以少吃多样为荣，以胡吃海喝为耻

餐桌上每种食物都只一筷子就好了，不过多，混合膳食有助于综合降低食物升糖指数。

2、以少荤多素为荣，以大鱼大肉为耻

优先选择鱼虾海鲜，烹饪方式清淡。油腻荤菜少吃，一天总量大概4-6个鸡蛋大小的量。茎叶、菌菇、海藻类蔬菜，这些食物富含膳食纤维素，有助于调节血糖血脂。

3、以饮食清淡为荣，以多油多盐为耻

饮食少油少盐少糖，最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式。

4、以细嚼慢咽为荣，以狼吞虎咽为耻

细嚼慢咽有利于控制饮食总量，避免吃得过多。

5、以少吃零食为荣，以管不住嘴为耻

瓜子、坚果、果脯、无糖糕点等高糖高油脂高热量的零食要尽量少吃，尤其是瓜子、碧根果这些，油脂含量非常高，对餐后甚至空腹血糖影响非常大。

6、以点到为止为荣，以过度贪杯为耻

避免空腹饮酒，以防发生低血糖。最好是以淡茶代酒。不喝白酒，若非要喝，适当喝点葡萄酒或酒精度数较低的啤酒。

7、以及时监测为荣，以放任自流为耻

及时监测自己的血糖、血压、糖化等情况，方便及时调整饮食、用药方案，以免发生急、慢性并发症。

8、以坚持运动为荣，以好逸恶劳为耻

餐后0.5-1小时记得进行适量活动，消耗热量、辅助降糖。

不再迷信，过年还是要吃药

1、走出“过年不吃药”的迷信，千万不要擅自停药，因突然停药而导致血糖、血压急剧升高入院的人不在少数。

2、在合理饮食及科学锻炼的基础上，借助药物可以事倍功半，否则人体本身的胰岛素会越来越枯竭，药物也会越吃越多。

3、当合理饮食及科学锻炼后，结合药物会在很长一段时间内保持血糖平稳，甚至可以减少药物的使用，并发症也迟迟不会找上门来。

4、春节期间加强血糖监测，以便及时了解自己的健康状况。从而调整治疗方案，确保健康无忧，幸福安康过大年！

春节喝酒，警惕低血糖！

小案例：去年大年初三，收到一名因低血糖入院的糖尿病患者，李先生。家中宴请亲友，一开心，李先生还没吃几口菜就喝了几杯白酒。可是没过多久，李先生就脸色苍白、冒冷汗，最后瘫倒在地。家人赶紧送医院，经仔细检查，李先生并不是醉酒，而是空腹大量饮酒引起的低血糖。

所以，春节饮酒谨记：

1、能不喝尽量不喝，如果实在盛情难却，在酒中加点白开水或矿泉水把酒冲淡，从而减少酒精度和卡路里的含量。

2、若平时血糖控制良好，可以适量饮酒，但不饮用烈性白酒。最好饮用不含糖的干红葡萄酒或度数较低的啤酒。

3、不超过1次，每次不超过1-2个酒精单位。不可空着肚子喝酒，尤其是打胰岛素及口服磺脲类药物者，禁止酗酒。