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给糖友的运动三步曲

2018-09-08 来源:慢性病防控与健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动5~10分钟的整理运动。另外,每次运动结束后应仔细检查双脚,若发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等,应及时请专业医务人员协助处理。

(1)运动前的准备——物品及场地

随身携带的糖尿病求助卡。

在口袋中准备一些饼干、糖果,以防发生低血糖时急用。

选择合脚、舒适的运动鞋和袜,并选择一块平整、安全的运动场地,以防止发生损伤。

(2)运动时注意事项

正式开始运动前应先做一些拉伸的准备活动,活动关节,然后再做正式的运动。

(3)运动后的注意事项


运动后应做5~10分钟的整理运动。另外,每次运动结束后应仔细检查双脚,若发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等,应及时请专业医务人员协助处理。

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