减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
腹部减肥有新招了！不过，首先要注意这个清肠操的时间和准备工作哦。清肠排毒主要是通过淡盐水配合瘦腰运动进行的，时间清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。 还有就是不能常常做清肠操的，一个月1次就足矣。
现在很多人都知道：针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
减肥人群一直飙升，选择中医减肥的人自然也不在少数，你知道什么减肥方法最健康有效?中医减肥是最佳答案，而针灸减肥又以见效快、没有副作用，成为许多瘦身达人的首选减肥方法。
大街上随处可见打着“针灸减肥”招牌的中医美容馆。那么中医减肥需要注意哪些地方呢？遇到了平台期又该怎么办？中医减肥如何不反弹？减肥机构良莠不齐，普通消费者应该如何选择？
在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减肥最有效呢?果蔬一直是减肥人士喜爱的低热量减肥食物，它们的热量到底是多少呢?看看下面五大低卡食物排行榜。
减肥却不想与零食绝缘，那么该吃什么减肥呢?其实并不是所有零食都会破坏你的减肥计划，比如下面这8款减肥食品，热量非常低，嘴馋的时候吃一点，也不用怕会发胖，是办公室零食的首选!
腰部是女人年龄的一个分水岭，纤细的腰部不会让身体看起来老态，所以平时要尤为注意对腰部的保养，下面小编就告诉大家一个按摩与饮食相结合的方法，帮助您从内到外双重瘦腰达到比较明显的瘦身目的，摆脱运动烦恼。
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