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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

红豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些热量小的食物,这样可以避免发胖,而红豆薏米都属于低热量的食物,是非常不错的减肥食物,可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪,下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。

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减肚子最有效的运动
2015-12-26

减肚子最有效的运动

怎样减小肚腩,练成小蛮腰呢?下面小编推荐几个有效瘦腰腹的瑜伽动作。做动作前一定要记得热身哦,在动作过程中,如果发现有些动作自己做不来,千万别强求,做到自己极限就好。

每天一杯豆浆减肥效果明显
2015-12-26

每天一杯豆浆减肥效果明显

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态,帮助减肥。

晚上只喝粥能减肥吗?
2015-12-26

晚上只喝粥能减肥吗?

粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他东西的话,就不是减肥的一种明智做法。

为什么轻了看起来还是胖
2015-12-26

为什么轻了看起来还是胖

辛辛苦苦减肥,好不容易体重轻了20斤。当你欢喜地将这个喜讯告诉身边的人时,旁人一个茫然的眼神告诉你:“怎么看不出来呢?”,女人减肥不就是为了好身材吗?为什么轻了却还是胖呢?

晚餐决定体重 怎么吃才减肥?
2015-12-19

晚餐决定体重 怎么吃才减肥?

晚餐摄入热量过多,而晚上的活动量少,摄入的热量没法消耗就会囤积起来,转化为脂肪,令人变胖。因此说晚餐决定了你的体重一点也不夸张。

4个简单动作速成马甲线
2015-12-19

4个简单动作速成马甲线

一说到练腹肌,大家就想到平板支撑。要练腹肌,你还有很多选择!下面小编推荐几个腹肌锻炼的有效动作,让你速成马甲线。

标签: 减肥动作 马甲线 
冬季预防肥胖全靠10招
2015-12-19

冬季预防肥胖全靠10招

冬季是大家公认的最容易长胖的季节,一方面冬季食欲会增加,另一方面又缺乏运动,小编就要介绍给大家几种方法,帮助大家利用寒冷的季节达到更快的瘦身效果。

4道自制花草茶冬季“顺”肠
2015-12-19

4道自制花草茶冬季“顺”肠

冬季是便秘的高发期,由于人体内缺少纤维素和大量水分,致使胃肠蠕动失常,肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。

管住嘴就能瘦 5招控制食欲
2015-12-19

管住嘴就能瘦 5招控制食欲

胖子大都是吃出来了,管住嘴你就离好身材不远啦。然而,说是简单,食欲一上来,能够hold住的人少之又少。那怎样可以控制食欲呢?

办公室4招练出翘挺苹果臀
2015-12-19

办公室4招练出翘挺苹果臀

久坐办公室,臀部承受了你身体的大部分重量,长期被“压制”,臀部变得又扁又平,实在难看。翘臀能让女性变得更有诱惑力。紧致翘挺的苹果臀成为了女性极力追求的完美臀型。