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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分,健身减肥运动一定要在20分钟以上,这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划,运动强度和运动量不是很大,也不需要太多的技术性问题,是新手们不悔的选择!

红豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些热量小的食物,这样可以避免发胖,而红豆薏米都属于低热量的食物,是非常不错的减肥食物,可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪,下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。

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五个动作减腹最有效
2015-12-26

五个动作减腹最有效

想赶走腹部赘肉,让肚子平滑漂亮吗?试试美国运动委员会推荐的这五个最有效的健腹运动吧,坚持锻炼,会有意想不到的效果!

减肥排毒不容错过的2个靓汤
2015-12-26

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排出体内的毒素,就能够有效地瘦身减肥。那到底我们体内有哪些毒素呢?这些毒素又是从何而来的呢?生活中又有哪些排毒方法呢?今天,小编就帮大家一一介绍。

3个方法杜绝误区轻松瘦手臂
2015-12-26

3个方法杜绝误区轻松瘦手臂

当自己看到自己胳膊比别人大腿都粗的时候,实在是很心酸。网上很多流传的锻炼方法不仅没有瘦手臂,还让自己的手臂越来越粗,甚至有了肌肉。那么怎么样才能正确瘦手臂呢?

三个美味减肥的食谱推介
2015-12-26

三个美味减肥的食谱推介

减肥期每天可以吃六餐?很多人会诧异,减肥应该少吃,怎么可以吃这么多呢!有实验表明,少吃多餐利于减肥,一个由少吃多餐改为三餐的人,28天后,体内脂肪含量平均增加了600克。

减肥的八大歧途你要清楚
2015-12-26

减肥的八大歧途你要清楚

每天运动,每天吃的都是低卡,没有脂肪的东西,可是为什么还是这么胖呢?原因很简单,由于你误入了减肥的八大歧途。哪八大歧途?今天,小编就为大家一一讲解。

肌肉型粗腿的六个瘦腿诀窍
2015-12-26

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我们在肌肉型瘦腿的时候,提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细,而不是爆发型的大腿肌肉运动。

两款粥品也能轻松瘦出小脸
2015-12-26

两款粥品也能轻松瘦出小脸

即使是体重偏轻的脸胖姑娘,还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的姑娘来说,即使是身体肥胖,还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱,教你怎么打造零死角小V脸。

减肥最快最有效的方法
2015-12-26

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对于身材比较胖的人来说,有很多的漂亮衣服是穿不了的,自己的身材也不好看,容易影响自己的面貌,但是现在人都是爱美的,所以会选择一些减肥方法,那么减肥最快最有效的方法都有哪些呢?

清肠排毒的5个饮食方法
2015-12-26

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很多有减肥经验的都认为——排毒是有效减肥的第一步,那到底有什么清肠排毒的方法呢?今天,小编就向大家介绍几个有效的清肠排毒食谱。帮大家轻松排清体内毒素。

手臂脂肪撤退的魔鬼训练
2015-12-26

手臂脂肪撤退的魔鬼训练

手臂内侧部分,肌肉面积也不小,但是由于平日缺乏运动,就算你成天节食,也有可能在那里形成两片松软的小肉肉,那么,怎样减手臂好呢?