2015-09-22
上班族量身订做瘦腿方案！
不管小编推荐多少瘦腿方案，总有上班族嚷嚷说没时间瘦腿。看完下面瘦腿动作，你就理由说自己没时间瘦腿啦。这些动作就是为上班族量身订做的，不需外出，不需教练指导，坐在椅子上动一动，腿就能瘦了。
减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
不管小编推荐多少瘦腿方案，总有上班族嚷嚷说没时间瘦腿。看完下面瘦腿动作，你就理由说自己没时间瘦腿啦。这些动作就是为上班族量身订做的，不需外出，不需教练指导，坐在椅子上动一动，腿就能瘦了。
许多人因吃太多，体重直线上升，或因都坐著、少运动，下半身水肿，有人三餐大鱼大肉、少吃菜，使肠胃蠕动变慢、排便不顺。减肥专家建议喝添加决明子、杏仁等茶饮，可润肠通便，而马鞭草、玉米须等，则有助利水、改善下半身水肿，此外，可按压位于腹部、小腿和臀部的穴位，能刺激血液循环、帮助局部塑身。
生物钟营养减肥法就是遵循荷尔蒙的节奏，在一天中正确的时间吃正确的食物，不仅有助于减肥，而且会让你心情愉悦。因为食物的摄入时间和食物本身一样重要。同样一种食物，在某些时段吃，它就很快被吸收并且变为能量被身体消耗掉了。如果换一个时间吃，则被变为脂肪储存起来了。
随着年龄的增长，许多男人的体型也见长。肌肉松弛，脂肪堆积，“西瓜肚”就出来了。那么，中年男人如何减肥？小编下面就推荐男人有效的减肥方法，让男人们摆脱发福命运。
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