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减肥不可不知的7大常识

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适合新手的健身房减肥计划

在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!

红豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。

英雄式的减肥动作！

自膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。

标签: 减肥动作减肥方法

2015-09-23

吃喜欢吃的食物会发胖吗？

吃喜欢吃的食物。嗅觉和味觉都会随着年龄而发生变化，很多人发现，过去喜欢吃的现在却不一定喜欢。强迫自己吃下不喜欢吃的食物毫无意义，但可以选择具有同样营养的喜爱吃的食物取而代之。

标签: 发胖原因高脂食物

2015-09-23

手臂怎么变细长呢？

相比于上一个坐姿下拉的训练，对于女性俯立划船稍微有一点难度，对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。

标签: 手臂细长瘦手臂

2015-09-23

蜂蜜水减肥功效

很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，并含有脂肪，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥神效。

标签: 蜂蜜水减肥减肥食物

2015-09-23

减肥蜂蜜水喝法推荐！

一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。

标签: 蜂蜜水减肥减肥食谱

2015-09-23

荷叶的修身功能！

荷叶中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份，能够清热解暑，具有降血压血脂及消水肿的作用。

标签: 荷叶修身减肥食物

2015-09-23

怎么能轻轻松松就能瘦下？

周末宅家，就做一套瑜伽球减肥动作吧，轻轻松松就能瘦下来了哦。

标签: 瑜伽减肥减肥动作

2015-09-23

仰卧起坐姿势要正确才可以？

如果想要利用仰卧起坐瘦肚子，那你可要掌握正确的姿势哦！一起看看吧。

标签: 仰卧起坐减肥姿势

2015-09-23

仰卧起坐究竟能不能减肚子呀？

有些人赞成，有些人反对，那仰卧起坐究竟能不能减肚子呀？这真让我们这些心急减肚子的白领无棱两可。不如我们来听一下专家的意见吧。

标签: 仰卧起坐瘦腹方法

2015-09-23

泡澡减肥效果强！

在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。

标签: 泡澡减肥减肥方法

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