2015-09-21
减肥达人赵奕然 吃出苗条身材
在赵奕然的减肥字典中，减肥的根本在于针对局部的运动外加合理的饮食，而绝不是绝食，下面就让们一起来看看赵奕然的懒人减肥方法，找寻快速消灭脂肪的秘密吧！
减肥不可不知的7大常识
在健身减肥运动中一点要注意补充水分，健身减肥运动一定要在20分钟以上，这样燃烧的才是身体的脂肪!上面的这份健身房减肥计划，运动强度和运动量不是很大，也不需要太多的技术性问题，是新手们不悔的选择!
很多人都想吃些热量小的食物，这样可以避免发胖，而红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物，可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪，下面小编就来教你懒人红豆薏米一周减肥法。
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戏内精彩无限，戏外的阿佘对于姣好容貌和曼妙身姿也自有一套谋略，想知道性感“小腰精”佘诗曼是怎样练就完美瘦身术的吗？想知道阿佘平时怎么瘦身的吗？今天小编在此为您一一揭秘。
无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
土豆的减肥原理是土豆中的抗性淀粉易增加饱腹感，土豆属于薯类食物，其中含有丰富的淀粉，淀粉作为一种复杂性碳水化合物，最主要的功能就是补充机体的能量。然而营养学家发现，土豆中含有的淀粉多为抗性淀粉，它消化较慢，有助于延缓血液升糖速度增加饱腹感，只要吃得对，不仅不会发胖，反而有助减肥。
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