白萝卜减肥食谱 排毒减肥月瘦5斤

白萝卜是很普通的蔬菜，很多人喜欢将白萝卜做成萝卜丝或者酸萝卜，因为这样做的白萝卜口感和味道都更好。很多人都喜欢吃白萝卜，但是却不知道白萝卜也是很好的减肥食物。白萝卜由于含有很丰富的膳食纤维，可以促进人体消化，且还具有消脂的作用。吃白萝卜来减肥是值得一试的减肥好方法。不知道怎么吃白萝卜的可以试试下面介绍的白萝卜减肥食谱。

一、减肥吃白萝卜很有用

白萝卜热量低，脂肪含量少，而且还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，可以起到促进消化，减少脂肪吸收的作用，适合在减肥期间食用，能起到一定的减肥瘦身效果。

二、白萝卜减肥食谱

1.咖喱萝卜鸡肉

材料：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

做法：将白萝卜和鸡肉洗干净，然后用面粉裹一下鸡肉。用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。

2.红烧香菇白萝卜

材料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许

做法：把干香菇，先把它泡发，前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿可大可小。把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用普通的煮锅。（注意：泡香菇的水不要丢弃，它含有很多营养物质，也有香菇的香气。）添加适量盐，不宜过多；再加少许白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。拌匀后，把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。

3.酸甜白萝卜

材料：白萝卜、白醋、白糖、食盐

做法：首先将萝卜洗干净，洗干净之后把萝卜放在阳光下晾干水分。然后根据自己的喜好，把萝卜切好。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即可食用，十分的爽口美味。凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化和吸收，同时热量也非常低，对控制食欲有很好的效果。

4.鲜白萝卜丝

材料：白萝卜、绿芽菜、盐、葱丝、香油。

做法：将白萝卜、绿芽菜、盐、葱丝这些材料洗干净。将白萝卜削皮并切成丝，不要切得太粗。将绿芽菜和白萝卜丝用盐腌十分钟。放进香油、醋、姜和葱。搅拌均匀后，即可食用。白萝卜减肥法有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。

吃白萝卜来减肥确实是减肥好方法，因为白萝卜营养丰富，又能够促进人体消化，减肥吃白萝卜肯定没有错。不知道该怎么吃白萝卜的朋友们赶快将上面介绍的几种白萝卜减肥食谱学起来吧，这些食谱都以白萝卜为主料制成，好吃又减肥哦！